У фітотерапії засоби для лікування набряклих ніг під час вагітності, абсолютно безпечні для матері і дитини.

Цей період є критичним моментом для ніг майбутніх мам: у третій триместрі вагітності 70% жінок мають проблеми з опухлими ногами, варикозними венами і затримкою води, оскільки кровообіг збільшується приблизно на 20%, щоб краще живити. і оксигенируют дитину, з подальшим перевантаженням кровоносних судин.

На останніх стадіях вагітності спостерігається тенденція до затримки води внаслідок зміни функції нирок, зокрема щодо фільтрації білків і мінеральних солей через сечу. Цей факт передбачає набряк тканин, що називається набряком, особливо в нижній частині тіла, ногах, ногах і щиколотках, особливо якщо вагітна жінка витрачає багато часу на стояння.

Ми бачимо деякі природні засоби для набряклості ніг під час вагітності, від дієти до руху, проходячи через дуже здорові звички .

Природні засоби для опухлих ніг

Враховуючи неможливість приймати речовини, щоб не зашкодити дитині, природні засоби для опухлих ніг складаються з простих порад і невеликих кроків, щоб зробити їх світлішими.

Спати з ногами вгору

З перших місяців вагітності бажано спати з піднятими ногами : просто вставте подушку під матрац на рівні ніг або підніміть нижню частину поверхні ліжка приблизно на 15 сантиметрів. Відпочинок, однак, завжди повинен бути комфортним.

Протягом дня, як тільки ви можете, намагайтеся тримати ноги вгору, навіть якщо протягом декількох хвилин, але робити це постійно, в той час як сідаючи і мати ноги в горизонтальному положенні буде сприяти кровообігу.

Зробіть рух

Фізична активність, по суті, стимулює м'язовий насос, сприяючи зростанню крові знизу вгору. Найбільш підходящими для здоров'я вагітності під час вагітності є плавання і тривалі прогулянки, з зручною взуттям і не надто швидкими темпами. Важливо те, що рух стає щоденною звичкою, присвячує принаймні півгодини на день.

Рекомендуються аква-тренажерний зал, велотренажери та лімфодренажні масажі (якщо немає протипоказань до гінеколога), особливо щодо набряку ніг. Інші види гімнастичної діяльності не дуже корисні, а в третьому кварталі фактично непрацездатні.

Дотримуйтесь здорової дієти

Уникнення всіх видів ексцесів, зокрема цукру і жиру . Натомість переходьте до продуктів з високим вмістом клітковини, таких як злаки, фрукти, овочі, сушені бобові, які також допомагають кишковій діяльності. Намагайтеся уникати куріння і дотримуйтесь дієти, багатої фолієвою кислотою, залізом і кальцієм; і пийте багато води.

Приймайте ванни і ванни для ніг у воді і солі

Налийте близько 200 г крупної солі у ванну з водою, дайте розчинятись і витримайте протягом 10 хвилин: при ванні, завдяки осмосу, сіль видаляє зайві рідини з ніг, щиколоток і ніг.

Використовуйте креми проти втоми

Для негайного відчуття легкості і свіжості можна використовувати креми, гелі або спреї, які пом'якшують набряки на ногах на основі кінського каштана, м'ясника, червоного винограду і ефірних масел системи кровообігу і набряку .

Необхідно адекватно застосовувати ці продукти через легкий масаж, від щиколотки до серця.

Ось натуральні продукти для опухлих ніг

Причини, чому ваші ноги набрякають під час вагітності

На додаток до генетичної схильності та факторів, які можуть сприяти загостренню цих розладів, таких як жаркий клімат або діяльність, що призводить до тривалого стояння або сидіння, у більшості випадків це є наслідком найважливіших змін, що відбуваються під час вагітність:

• Гормональні зміни : рівні гормону, прогестерону, що сприяє венозному застій, збільшуються протягом першого триместру вагітності.
• Зміни кровотоку : збільшує приплив крові до і від матки, щоб живити плід, що призводить до перевантаження вен. Матка, стаючи все більш об'ємною, стискає судини ніг, перешкоджаючи тим самим поверненню крові від ніг до серця.
• Зміни ваги тіла, які навантажують ноги, зважують їх .
• Метаболічні зміни, включаючи функцію нирок, що призводить до затримки води і набряку (набряку), особливо виражені в нижніх кінцівках. Це явище викликане невеликими кількостями рідин, що виходять через стінки вени, які поступово накопичуються в тканинах, викликаючи набряки ніг, а також в щиколотках.