Ті, хто страждає від коліту, добре знають, що цей розлад не означає лише набряклий живіт, діарею, яка вражає раптово або упертий запор, і живіт в безперервному потрясінні .
Ті, хто страждає на коліт, знають або повинні знати про його найбільш інтимні наслідки і психологічні причини, які призводять до припущення, що спосіб, яким ми живемо, не повністю відображає нас, тому ми зберігаємо емоції, вирази та переживання, які йдуть вилити на кишки.
Нерозказані слова, невисловлене напруження, маски для носіння : коліт - це патологія тих, хто схильний стримувати свої інстинкти, підсилюючи ідеалізований образ себе, так що від бідної товстої кишки подвоїти свою роботу, з одного боку, очищаючи її що не менш благородно, ніж ми прийняті, з іншого - насильно розвантажують невиражені емоції.
Тим не менш, це, безумовно, може допомогти харчування, запобігаючи прояв коліту шляхом усунення певних продуктів, які можуть викликати їх.
Коліт лікується при їжі: чого уникати
Тонкий кишковий баланс також доглядається за столом завдяки харчуванню. Не слід забувати, що, крім несвідомих мотивів і причин, можуть бути й неправильні харчові продукти, які викликають накопичення токсинів, що викликають запалення.
Ось тому важливо уникати певних продуктів або продуктів харчування, перш за все алкогольних напоїв, газованих і холодних напоїв, насичених жирів, підсолоджувачів ; навіть надлишок клейковини і вуглеводів може викликати дисбаланс в кишковій флорі, тому дуже важливо знати, як дозувати їжу і дотримуватися збалансованого харчування в цьому сенсі.
Хороша звичка, навіть якщо її не потрібно надмірно використовувати, полягає в тому, щоб споживати продукти в їхній цілісній версії : тому обмежуйте борошно, рис, цукор, сіль або вишукану пасту, а іноді волієте їх повну або напів-інтегральну версію.
Продукти, яких слід уникати, і прості засоби проти коліту
Приготування їжі також має значну вагу: для приготування м'яса та овочів слід віддавати перевагу готуванню на пару, обмежуючи їжу пряними непереносимістю, спеціями або дуже смачними соусами. Ніяких категоричних до смажених продуктів .
Замість того, щоб споживати супи та овочеві супи, добре готувати пасти, бархатисті та соковиті картопляні супи . У зв'язку з цим, окрім перерахованих, добре обмежити споживання фруктів і овочів проносним ефектом, витриманими сирами, молоком, в'яленим м'ясом, яйцями . Краще було б скасувати каву ; Зелене світло замість зеленого чаю і трав'яних чаїв на основі чорниці, які споживаються кілька разів протягом дня.
Нарешті, добре уникати прийому їжі, випиваючи курси, але присвячуючи час усьому травному процесу, від початку до кінця, намагаючись поважати якомога більше часу і часу.
Чи знаєте ви? Навіть діти страждають колітом, часто диктується делікатністю системи травлення або стресом, а також для них симптоми такі ж, як і для дорослих, викликаючи у них часті болі в животі .
