Ми завжди несемо життя в собі, сезони можуть тільки змінювати якість енергії, яку ми показуємо, і що живе там.
На нас приходить весна (навіть якщо ця холодна хвиля з Росії змушує нас хотіти цього більше, ніж будь-коли).
Давайте розвінчаємо деякі міфи про знамениту весняну втому і виявляємо деякі трюки, щоб обійти його, і їжу, щоб додати до весняної дієти.
Весна без втоми, просто радість
Деякі випадкові ідеї вітати новий сезон і боротися з весняною депресією:
- Останній вечір перед каміном з друзями. Скористайтеся можливістю для фільму, деякі музики зіграли разом. Або просто висловлювати один одному наміри, які ви маєте на наступний рік;
- Пройдіть довгу прогулянку по зеленому, щоб зафіксувати кольори в очах, а потім повернутися до них, коли вони вже змінилися. Природа є, щоб сказати вам, що все еволюціонує, тече, змінюється;
- Очистіть слова. Це завжди говорить, що Великдень - це період чищення. Намагайтеся зробити гігієну навіть словами, які ви говорите, не шкодуйте мовчання і утримуйтеся від того, щоб сказати перше, що приходить у вашу голову. Це велика вправа в духовності, вона виховує душу і серце;
- Поговоріть з (не, але, є різниця, тримайте всередині і розмовляйте з вами) план життя у вас є. Поговоріть так, ніби ви людина. Скажіть йому, щоб він рос з вами, щоб підтримати вас, побачити світло;
- Зрозумійте межу між самооцінкою і гордістю . Досліджуйте цю відмінність за допомогою невеликих жестів, телефонних дзвінків, робочих відносин тощо;
- Скажіть правду тим, кого ви любите . Не скупіться на правду. Що? Внутрішній. Як зв'язатися з нею? Вже розуміння того, що є необхідність зробити це, є великим кроком.
- Візьміть приємний аюрведичний масаж-саршан, вибух енергії.
- Спробуйте почати день з йоги, специфічного дихання, а асани допомагають відновити енергію.
- Використовуйте специфічні ефірні масла з весняних есенцій, щоб очистити будинок і середовище, в якому ви живете.
Навесні можна також відновити себе рослинними продуктами
Весняна дієта і рослинні адаптогени
Доведіть революцію до столу. Також достатньо просто пройти три продукти, три в кількості:
- Амарант : без глютену, багато енергії. Її можна поєднувати з сирими або вареними овочами, дуже корисні у випадках коліту, надмірної ваги, діабету, стресу, тривоги. Це зерно, багате на рослинні білки, які живлять м'язи, сприяють зниженню ваги, уникають гниття і бродіння в кишечнику;
- Гречка; дуже смачне і дуже багате трикутне зерно. Резервуар заліза, кальцію, мінеральних солей, лізину, треоніну, триптофану і волокон. Відмінна ремінералізація, підживлення їжі .
- Насіння соняшнику, незрівнянні помічники настрою, знімають стрес, забезпечують організм важливими мікроелементами, а також необхідними і дорогоцінними вітамінами;
- Трав'яний чай календули, який буде попивати вранці і вдень; двох чайних ложок пелюсток календули достатньо, щоб утримуватися в гарячій воді на 10 хвилин. Це природний антидот від болю в животі і взаємозв'язку між запорами і діареєю
- Dulcis в фунда, рослинній адаптогени. Інтегруються з цими дарами природи, які є союзниками ендокринної, нервової і імунної систем.
Це женьшень, елеутерококко (сибірський женьшень), родіола роза і гуарана; вони підтримують організм і запобігають таким розладам, як тривога, безсоння, дратівливість, труднощі з концентрацією, дієтичний дисбаланс, втома і депресія.
Спробуйте асани йоги, щоб підготуватися до весни
