Книга на кермі. Вікно широко відкрите на вигляд, який ви знаєте, але що ви можете відкрити багато в чому, кожен день різні. Ритм і музика, яку ви обираєте. Одяг ви хочете. Душ знаходиться лише за декілька метрів.
Хіба це не свобода ?
Добробут, який дає постійно практикуваний велосипед, теж впливає на планету; Подумайте про газ, який ви заощадите, коли ви не підете в спортзал.
Але будьте обережні, є речі, які треба поважати.
Велотренажер вдома: застереження перед монтажем в сідлі
Наприклад, нагрів завжди необхідний для утримання м'язів. Якщо ви робите це в сідлі, тримайте повільну і стійку їзду. Розтягування після розтягування також необхідно для розтягування м'язів.
Не погано тренуватися принаймні 3 рази на тиждень, з поступовим збільшенням тривалості практики. Очевидно, що робота повинна бути диференційована відповідно до особистих потреб.
Завжди намагайтеся адекватно підготувати роботу до зусиль, віддаючи перевагу альтернативній роботі (середньо-повільна педаль і постійне відновлення).
Ніколи не починайте з важкої і стомленої їзди і не залишайте опору повністю, коли ви "насолоджуєтеся спуском". Монітор серцевого ритму дозволяє зрозуміти, якщо ви напружуєте своє серце.
Велосипед на відкритому повітрі в залізничному цеху: навчання на велосипеді в приміщенні
Скасування забобонів щодо домашнього навчання
Недоліки внутрішнього навчання? Є, але ми можемо також знати їх, щоб уникнути їх, як кращі вороги. Ми перераховуємо їх, пропонуючи деякі способи обійти їх, перетворити їх і використовувати їх на вашу користь, маючи велосипед для союзника.
Відсутній особистий тренер. Що стосується останніх моделей велотренажерів, то майже здається, що особистий тренер інтегрований. Насправді. Так багато навчальних програм і рівнів опору, необов'язкові кардіо-смуги, циклокамери, які пропонують конкретні програми
Не залишайте будинок, ризик ізоляції. Звичайно, ті, хто зробив спінінг або уроки велосипедного руху в приміщенні, знають так само, як і груповий фактор рахунку, як привід для обміну, запрошень і зустрічей. Звичайно вірно. Але існує також модальність, яка населяє людину і виходить за її межі. Модальність, яку треба підтримувати і не заперечувати лише для того, щоб довести, що вони "соціальні тварини" за будь-яку ціну. Це вимір рухової інтимності; активна форма мовчазного відкриття свого психофізичного потенціалу . Після практики ніщо не завадить вам приєднатися до групи (при цьому рівень серотоніну сприятливий для гармонії).
Холодильник завжди під рукою. Правда. Це ще більше уповільнить вашу завзятість, здатність залишатися зосередженою і їсти, щоб годувати, мати енергію і насолоджуватися, коли тіло цього вимагає.
Що кожна поїздка - це можливість для подальшого відкриття.
