Коли ми говоримо про запобігання раку молочної залози, ми зазвичай звертаємося до ранньої діагностики раку молочної залози, і, можливо, говорити більш правильно про запобігання наслідків раку молочної залози: чим швидше її діагностують, тим більше шансів на подолання цього захворювання.
Є, однак, деякі звички, деякі жести, деякі способи життя, які можуть допомогти жінці запобігти раку молочної залози або іншим чином обмежити інші фактори ризику.
Фактори ризику розвитку раку молочної залози
Основними факторами ризику раку молочної залози є:
- Знайомство: 5-7% випадків є спадковими.
- Вік понад 40 років;
- Сигаретний дим;
- Їжа бідна рослинної їжі і багата тваринами жирами;
- Малорухливий спосіб життя.
Існують також деякі фактори, пов'язані з репродуктивним життям, які можуть позитивно або негативно впливати на ризик розвитку раку молочної залози.
Профілактика раку молочної залози, рання діагностика
Хоча рак молочної залози вражає переважно жінок після 40 років, ніколи не рано починати контролювати їх груди . Давайте подивимося, що ми повинні робити, вік за віком:
- Від 20 до 40 років : самостійне обстеження грудей, один раз на місяць, між сьомим і чотирнадцятим днем менструального циклу. Також бажано щорічно відвідувати гінеколога або іншого досвідченого лікаря. У окремих випадках, наприклад, для виявлення грудки або для знайомства, вона зазвичай поглиблюється ультразвуком або ще більш специфічними дослідженнями. В цілому, однак, у цій віковій групі мамографія не рекомендується через дуже щільну структуру тканини молочної залози, що може зробити результати неясними.
- У віці від 40 до 50 років : під час періодичного обстеження молочної залози можна починати мамографію, все ще пов'язуючи це обстеження з ультразвуковим дослідженням, оскільки структура грудей залишається щільною. Мамографія з віку 40 років рекомендується особливо для жінок, які знайомі з раком молочної залози.
- У віці від 50 до 69 років ризик розвитку раку молочної залози дуже високий; Жінкам цієї вікової групи, як правило, рекомендується проходити мамографію кожні два роки .
На додаток до мамографії та ультразвуку, тепер доступні додаткові тести, які дозволяють проводити ранню діагностику раку молочної залози і зарезервовані для окремих випадків, в основному тих, у яких ризик дуже високий або де вже підозрюється наявність пухлини.
Ви коли-небудь чули про генетичне тестування? Відсоток раку молочної залози має генетичний характер і обумовлений наявністю в ДНК деяких мутацій генів BRCA1 і BRCA2.
Генетичний тест проводиться зразком крові. Для жінок з доведеною генетичною схильністю пропонується спеціальний план профілактики, який зазвичай включає перевірку кожні шість місяців.
Спосіб життя, який допомагає запобігти раку молочної залози
Як ми говорили, рання діагностика допомагає виявити рак молочної залози на ранніх стадіях, сприяючи хорошому прогнозу захворювання. Але є деякі дії, деякі звички їжі та життя, які можуть допомогти нам запобігти появі раку молочної залози та інших видів раку.
- Грудне вигодовування. Тривале грудне вигодовування протягом року вважається захисним чинником проти раку молочної залози та яєчників . Чим довше ви годуєте грудьми, тим більша користь, яка накопичується в різних материнствах.
- Заняття спортом. Згідно з недавнім мета-аналізом, в якому беруть участь дуже велика кількість жінок, постійна фізична активність знижує ризик розвитку раку молочної залози на 12% .
- Їжте добре, звертаючи увагу на щільність калорій, обмежуючи споживання червоного і консервованого м'яса, і споживаючи багато рослинної їжі. Крім того, уникайте вживання їжі, забрудненої цвіллю та занадто смаженим м'ясом. Споживання солі повинно бути обмежено не більше 5 грамів на добу.
- Обмежте споживання алкогольних напоїв і уникайте куріння сигарет.
- Тримайте нормальну вагу тіла.
