Звук тиші

У тиші існує таке простір, щоб жити повною мірою, знати один одного, не чекаючи, щоб зрозуміти і навіть не вміючи нічого приховувати.

Наскільки правдивим є те, що світло необхідно сприймати навіть його протилежність, тінь, тому слова беруть іншу цінність, якщо ми вчимося цінувати навіть тишу.

Це дуже потужний інструмент самопізнання і в багатьох випадках навіть зцілення, так само, як дихання .

Деякі медитації засновують всю техніку саме на взаємодоповнювальному взаємозв'язку між тишею і подихом, просто подумайте, наприклад, про медитацію Vipassana, яка концентрує всю підготовчу фазу на тому, як дихання б'є на верхню губу. Навчіться бачити деталі, чути дихання, сприймати жести.

" Мовчання - це голос, який не бреше ", співає Ніколо Фабі разом з Мокаделіком (у саундтреку до фільму " Пулс не c'і", заснованого на однойменному романі Гаї Равері).

Творче неробство, поради для нічого не робити

Совість і мовчання, згідно з Аханом Сумедхо

"Потрапляючи в контакт з речами так, як вони є, і тому не намагаючись контролювати все, потрібно терпіння", пише Ахаан Сумедо в своїй книзі "Звук мовчання", виданої Ubaldini Editore. Народився в Сіетлі в 1934 році, в 1964 році він поїхав до Таїланду і взяв замовлення мечеті під керівництвом майстра Ахана Ча . Він живе з ним у монастирях 10 років. У 1979 році він був призначений для викладання в Англії, де він заснував два важливі центри медитації в Сассекс і Хартфордшир.

Ця книга дуже красива, тому що вона неймовірно проста і тому дуже глибока. Особливо привабливими є сторінки, на яких майстер описує труднощі, що виникли в його перші роки практики, його боротьба з комарами, думки, примхи розуму, погані гігієнічні умови.

Але дійсно дуже смачні сторінки, на яких вчитель запрошує медитацію як вихід із двоїстості, завжди маючи позитивне мислення або прагнення до неотрицательной думки.

Усвідомлення не приймає сторони, воно не судить. Він просто відзначає речі. Це положення, яке в вченні цього майстра приймає ім'я сати-панна, пробудженої свідомості, що спостерігається. Мовчання є корисним умовою для визнання того, що людина не є тим, що думає. Для мене це полегшення не вірити своїм думкам, каже майстер ...

Тиша, подих, тіло

У тиші можна діяти до себе, маючи як дихання, так і тіло як союзників. Зосередьтеся на ніздрях або кінчику носа, відпустіть інгаляцію, потім видихайте, приділяючи увагу якості обох, а тіло пронизує себе цим святим захопленням і відпускає, приймаючи і відпускаючи.

І коли розум втрачається, він повертається до дихання і тіла, які присутні в тут і зараз. Насправді, сьогодення. Мета медитації - згадати теперішнє, пояснює майстер.

Мовчання - це велике "кільце", де думки про минуле і майбутнє - боротьба, якщо вони звучать просто правильно, коли нас особливо хвилює. У цій послідовності гачків, кулаків, метафоричних ударів відсутня щось істотне: сьогодення.

А щоб залишитися вкоріненими в вимірі тут і зараз, нам потрібно розвивати усвідомлення або навчитися спостерігати, як розум працює. Ця умова, яку можна було б визначити просто як усвідомленість, називається сати-сампаджана .

Щоб розвинути цей стан, потрібно багато любові до себе, багато розуміння. Це справжня тренування: є невдачі, падіння енергії, успіхи, а потім нові відволікання.

Якщо хтось дивиться і живе все це з чесністю і любов'ю, з часом він навчається передати мудрість, зрозуміти, як використовувати свою силу, бути в мирі і з легкістю з диханням, з тим, що відбувається в даний момент.