Спіруліна - синя водорость, відома за науковою назвою Arthrospira platensis. Ця водорость росте в особливих умовах, таких як соляні озера, які мають лужні води.

Спіруліна, що вона містить

Спіруліна зазвичай використовується як харчова добавка завдяки високій потужності білка. Насправді вона складається з багатьох амінокислот, які наш організм використовує для формування ендогенних білків, і серед них є всі 8 незамінних амінокислот: метіонін, лейцин, ізолейцин, лізин, тенілаланін, треонін, триптофан і ванілін.

Крім того, спіруліна багата незамінними жирними кислотами (омега 3 і 6), вітаміном А, D, К і групою В, частиною вуглеводів, таких як рамноза і глікоген, і, нарешті, мінерали, такі як залізо, кальцій, магній, натрій, марганець, йод і калій.

Спіруліна і щитовидна залоза

Щитовидна залоза є органом, який виробляє гормони щитовидної залози в нашому тілі. Щитоподібна залоза потребує йоду для оптимального функціонування, тому спіруліна стає відмінною натуральною добавкою для цієї мінеральної солі та інших поживних речовин.

У разі гіпотиреозу, коли щитовидна залоза має знижену функціональність, спіруліна може стати ще більш здоровим тоніком для відновлення цієї щитовидної діяльності. Спіруліна використовується як натуральна добавка, особливо для потреб йоду, оскільки присутність цього мінералу сприяє виробленню гормонів щитовидної залози і, таким чином, сприяє відновленню правильної функції щитовидної залози.

Навпаки, для тих, хто страждає гіпертиреозом і, отже, має надмірне виробництво гормонів, ситуація може бути несприятливою з прийомом спіруліни з урахуванням багатства йоду, присутнього в водоростях. Коли людина страждає від гіпертиреозу, є кілька неприємних ефектів, таких як тривожність і збудження, нервозність і дратівливість, тахікардія і безсоння, а також підвищене потовиділення.

Використання продуктів, багатих на йод, таких як добавка спіруліни, тому не рекомендується для тих, хто страждає гіпертиреозом .

Спіруліна і дозування

Чоловіку потрібно приймати йод зі своєю дієтою, яка служить саме для правильного функціонування щитовидної залози і уникнення розвитку зобу. Рекомендована добова доза становить 150 мкг йоду, який зазвичай міститься в солі, яка спеціально додається з йодом. Для вагітних та годуючих жінок щоденна кількість йоду зростає до 290 мікрограмів.

Споживання спіруліни в якості натуральної добавки рекомендується від 1 до 5 грамів на день. Зазвичай починають з низьких доз і потім оцінюють, щоб збільшуватися відповідно до потреб і адаптаційної реакції організму.

Проте залишається важливим не перевищувати рекомендовані дози на продукт, щоб уникнути перевантаження і особливо для людей з проблемами щитовидної залози, передозування може призвести до гіпотиреозу з перевиробництвом гормонів щитовидної залози.

Можна сказати, що для покриття добової дози йоду знадобиться близько 3 грам добавки спіруліни, яка фактично забезпечує кожну дозу приблизно 15 мікрограмів йоду.

Для тих, хто все ще страждає на проблеми щитовидної залози, завжди доцільно дотримуватися вашого лікаря, і в будь-якому випадку завжди важливо інформувати його про застосування спіруліни як добавки до йоду та інших фітонутрієнтів. Це слугуватиме для того, щоб контролювати будь-які ефекти, додані наркотиками, або особливу чутливість організму.

Придбання спіруліни

Спіруліну можна придбати в магазинах здорової їжі і магазинах здорового харчування, де вона продається у вигляді сухого порошку або у вигляді капсул і однодозових таблеток.

Порошок дуже універсальний, так що його можна додавати в кулінарні рецепти, такі як салати, фрукти, фруктові соки або інші напої, які можна випити. В той час, як замість цього капсули та таблетки є більше практичні та транспортуючі anywhere.

Ми нагадуємо Вам, щоб ретельно вибирати спіруліну, оскільки місця походження можуть бути забруднені, а тому необхідно перевіряти зону походження та якість сировини. Спіруліна, вирощена у виробництві походженням з органічного землеробства, гарантує відсутність продуктів хімічного синтезу, а інша увага, яка буде оцінена, буде ризиком можливої ​​присутності важких металів і забруднюючих речовин у водах походження озер, де зростає спіруліна.

Читаючи етикетку продукту, ми можемо мати багато інформації про виробництво спіруліни і тому вибір покупки може бути більш сумлінним.

Переваги спіруліни

Спіруліна є натуральною добавкою поживних речовин і здатна надавати тонус і енергію всьому тілу, як справжній натуральний тонік. Спіруліна допомагає підтримувати нашу імунну систему і тому стає відмінною як профілактична і навіть після перенесеного грипу, госпіталізації або втоми. Він також ідеально підходить для спортсменів, для тих, хто вибирає вегетаріанську або веганську дієту, а також для дітей та людей похилого віку.

Присутність антиоксидантів допомагає боротися з вільними радикалами і тому запобігає пошкодженню старіння. Спіруліна сприяє концентрації і пам'яті, тому вона також показана для тих, хто навчається, і для тих, хто стикається з моментами інтелектуальної або фізичної втоми.

Досі спіруліна, завдяки присутності незамінних жирних кислот, допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань і розріджує кров, знижує рівень поганого холестерину і має відмінну загальну протизапальну активність. Нарешті, він також рекомендується в фазах, на яких необхідний максимальний рівень харчування, наприклад, вагітність та годування груддю.