Повідомляють про діарею, коли вони виникають:
> збільшення маси викидів, що виділяються протягом 24 годин,
> рідкий стілець,
> частота евакуацій перевищує 3 рази на день.
Якщо розлад триває менше двох тижнів, ми говоримо про гостру діарею, за цей час ми говоримо про хронічну діарею.
Діарея часто інфекційна в природі, але причини можуть бути різноманітними.
Важливу діарею не слід недооцінювати і необхідно звернутися за порадою до лікаря, який також надасть точну інформацію про найбільш підходящу дієту.
Загалом, однак, існують деякі дієтичні правила харчування, які можуть допомогти зменшити симптом і допомогти йому зникнути.
Дієта в разі діареї, що їсти
У разі діареї дієта повинна бути багата рідинами, щоб відновити втрачених у фекаліях. Вказується також, що воліють споживання продуктів з терпкими властивостями та / або здатні збільшити консистенцію і об'єм фекалій, наприклад, яблука і сиру моркву, відварену картоплю, простий витриманий рис.
Щоб допомогти організму покращити імунну захист і зміцнити бактеріальну флору кишечника, в раціон рекомендується включати продукти, багаті пробіотиками, такими як йогурт і кефір.
Фіточаї і натуральні трави проти діареї: які вони є і рецепти
Дієта в разі діареї, чого слід уникати
Іноді при хронічній діареї розлад може бути викликаний непереносимістю їжі; в цьому випадку перші продукти, які виключаються, очевидно, ті, хто добре переноситься власним тілом.
Однак існують продукти, які можуть сприяти розвитку симптомів діареї, незалежно від основної причини, і тому їх слід уникати або принаймні знижувати в періоди, в які присутні розлади: молоко, кава, алкоголь і фруктові соки - у верхній частині списку.
Деякі підсолоджувачі, такі як маніт і сорбіт, виробляють проносний ефект і, отже, можуть збільшувати симптом діареї.
Нарешті, продукти, які сприяють виробництву кишкового газу, наприклад, всіх бобових, повинні бути помірними .
Дієта проти діареї, практичні поради
Ось кілька практичних порад, які допоможуть вам дотримуватися правильної дієти у разі діареї:
- Їжте рис власною водою для приготування їжі.
- Тост хліб .
- Уникайте молока, капучіно та кави ; Найкраще почати день з лимонним чаєм. Лимонний чай - чудовий напій, який споживається також як прорив вранці та в середині дня. Чай і шматочок тостів - це чудова закуска і / або ідеальний сніданок, коли присутній симптом діареї.
- Візьміть багато рідини, але не всі разом; краще в невеликих кількостях, частіше .
Уникайте солодощів, особливо тих, які дуже продумані і збагачені кремами. Навіть морозиво може збільшити симптом діареї. Остерігайтеся солодощів, особливо багатих сорбітом.
