Харчові комбінації для тих, хто страждає від роздратованого кишечника



Синдром роздратованого кишечника, також відомий як коліт, є дуже поширеним розладом, який зачіпає кожну п'яту людину в Італії.

Викликаний неправильним способом життя, він характеризується такими симптомами, як запори, дизентерія, набряк і тяжкість.

Давайте дізнаємося, які правильні поєднання їжі для запобігання та вилікування.

Що таке двокрапка і як вона працює

Колон є останньою частиною травної системи. Його функція - це остаточне поглинання того, що раніше не зберігалося і не використовувалося тонкою кишкою, особливо водою, і усунення того, що більше не можна використовувати. Її гарне функціонування дозволяє оптимально завершити процес травлення і евакуювати те, що не потрібно.

У разі синдрому роздратованого кишечника, щось у цьому процесі не працює: моменти утримання того, чого більше не можна використовувати ( запор ), чергуються з проявами вивільнення всього, що надходить з тонкої кишки ( дизентерії ). Інші симптоми, більш-менш виражені, - набряк, біль у животі, тяжкість після їжі, легка температура, стомлення, астенія, дратівливість.

Причини синдрому роздратованого кишечника

Причини синдрому роздратованого кишечника можна знайти в неправильному способі життя : страви, які є надто численні або занадто вимогливі до нашого шлунку, споживаються в поспіху або з невеликою обізнаністю і спокоєм, психічними та фізичними умовами, неправильним вживанням наркотиків, неправильні комбінації продуктів.

Товста кишка знаходиться в тісному контакті з тим, що ми їмо, це - їжа, яка робить її "подразненою", тому через харчування ми можемо допомогти їй вести себе краще, сприяючи правильній кишковій гігієні.

У шлунку все приходить до нас, ми ставимо себе в рот, і шлунок має завдання змішувати їжу і перетравлювати її, а потім переходити до тонкої кишки і, нарешті, до товстої кишки, що вона виробляє. Але кожне харчування потребує різних середовищ, речовин і часу, щоб бути придатними для проходження в різних відділах травної системи.

Тому, якщо в їжу вводяться продукти, що мають різні або протилежні потреби в травленні, можуть бути запроваджені механізми порушення всмоктування і невдалого або часткового травлення. Що товстої кишки не вдалося переварити, вивільняє її як є або тримає її в спробі поглинути її.

Відкрийте також інфузії для запалення товстої кишки

Як допомогти товстій кишці врівноважити себе при дисбактеріозі кишечника?

Коли кишечник більше не може посилати дуже чіткі сигнали: біль у животі, набряк, запор або діарея є найбільш поширеними і явними. Щоб допомогти йому в процесі перебалансування, перш за все необхідно усунути те, що дратує товсту кишку, виключаючи з дієти захоплюючі інгредієнти, такі як кава, чай (крім банхи), цукор, алкоголь, шоколад, підсолоджені напої або підсолоджувачі, спеції і пряні приправи.

Також виключаються білі та червоні м'ясні продукти, які мають тривалий час травлення, а також вишукані продукти: білі макарони та рис. Молочні продукти, масло, маргарин і сир, а також бобові культури також слід уникати.

У випадки, коли прояви, викликані синдромом роздратованого кишечника, гострі, продукти можуть бути використані для їх заспокоєння: у випадку діареї корисно їсти сирі фрукти і овочі, особливо айву, лукати. У випадках запору необхідно збільшити надходження рідин з невеликою кількістю волокон, через центрифугування та екстракти.

Як уникнути подразнення товстої кишки далі?

Після вирішення надзвичайної ситуації необхідно підтримувати здорову дієту . Скільки коштує моментів найбільшого дискомфорту, тобто усунення збудників, м'яса і рафінованих або перероблених і упакованих продуктів, слід підтримувати якомога довше.

Крім того, необхідно реалізувати дієту з використанням цілих цілих продуктів, не використовуючи добавки на основі висівок : волокна, відокремлені від цільного зерна, насправді, а не допомагають кишечнику, в даному випадку найбільше дратують його. Коли зерно асимілюється у всій своїй повноті, воно має всі елементи, які добре перетравлюються.

Нарешті, необхідно з'їдати повільно, щоб не з'їсти повітря, добре жувати, особливо вуглеводи, перше травлення яких починається у роті.

Приклади і рецепти дисоційованої дієти

Харчові комбінації для тих, хто страждає від роздратованого кишечника

Правильне поєднання харчових продуктів дозволяє їжі відповідати правильному середовищу всередині тіла і використовувати правильний час для оптимального травлення.

За гігієнічністю Шелтона ці комбінації стосуються поєднання вуглеводів з білками. Для тих, хто страждає від роздратованих білків кишечника, вони можуть бути рослинними, наприклад, тофу, темпе, сеїтаном і бобовими, але не час від часу, коли симптоми є гострими, оскільки шкіра ще більше подразнює стінки кишечника.

Той же принцип поширюється на цілі зерна: їх слід вживати після тривалого приготування їжі або землі.

Взагалі оптимальними комбінаціями є лише наступні:

  • крохмалисті вуглеводи пов'язані з овочами та жирами;
  • білки будь-якого виду, тварини або рослини, повинні бути пов'язані з овочами;
  • фрукти слід їсти окремо і подалі від інших страв. Не змішуйте різні фрукти (класичні фруктові салати) і їжте лише дині і кавуни .

Як лікувати дратівну кишку з молочнокислими ферментами

Попередня Стаття

Астенія в китайській медицині: причини і засоби

Астенія в китайській медицині: причини і засоби

Життєва енергія в традиційній китайській медицині У традиційній китайській медицині кожен орган тіла має психічний зміст, що означає, що ми також зберігаємо психічні енергії всередині тіла. Таким чином, астенія є умовою дисбалансу енергій, які ми маємо. Кожен орган має свій власний ци, його резерв (який можна підтримувати, збільшувати, зменшувати)...

Наступна Стаття

Безсоння у дітей, чи існують ефективні засоби?

Безсоння у дітей, чи існують ефективні засоби?

Діти, які не сплять, рівні батьки, які не сплять. Безсоння у дітей може стати дуже серйозною проблемою для всієї родини, але що потрібно зробити для її вирішення? Багато що залежить від віку маленької безсонні. Насправді, до трьох або чотирьох років діти мають фізіологічно різний ритм сну / пробудження, ніж у дорослих, і єдиний дійсно ефективний засіб - це чекати, поки вони ви...