Що таке панічні атаки ? DAP (панічний розлад) може проявлятися в різних формах і, з огляду на симптоми, можна плутати з кардіологічними, гормональними або іншими захворюваннями, типовими для внутрішньої медицини. На першому нападі паніки, насправді, часто людина йде до відділення невідкладної допомоги і починає проходити серію тестів, які призначені для виключення захворювань, які могли б змусити придумати симптоми, з якими він стався в лікарні.
Напади паніки є паросистичними епізодами тривоги, тобто тривога настільки сильна, що включає в себе фізичні порушення певного значення. Зазвичай вона виникає раптово і тому несподівано; Відповідно до DSM IV, діагностичного і статистичного посібника з психічних розладів, щоб він міг говорити про справжні панічні атаки, повинно бути принаймні 4 з характерних симптомів, які ми зараз збираємося перерахувати.
Симптоми і прояви панічних атак
Деякі симптоми, щоб зрозуміти, що таке панічні атаки, і особливо навчитися їх ідентифікувати:
- серцебиття
- Почуття щільності в грудях
- Гарячі і холодні відчуття
- Плутає голова, іноді може трапитися відчуття, що ти п'яний
- ковзання
- Широко поширене нездужання, яке може супроводжуватися нудотою або судоми шлунка
- Пощипування кінцівок або відчуття рук і м'яких ніг
- потіє
- Головний біль, біль також може бути розширена до шиї і спини
- Труднощі дихання
- Труднощі ковтання, а іноді і відчуття задухи
- Почуття неминучої катастрофи, страх перед смертю, збожевоління, втрата контролю, непритомності
- Досвід дереализации; наприклад, уражений суб'єкт може відчувати себе від'єднаним від свого тіла і бути глядачем того, що відбувається навколо нього, без можливості активної участі в ньому
- Гіперчутливість до світла, до звуків, до кольорів
- Інстинкт бігти і раптово перестати робити. Наприклад, людина, що опинилася в панічному нападі, залишає місце, де він знаходиться, де може бути будь-яке місце (магазин, робоче місце, транспортний засіб ...) раптово і поспішає.
Панічний розлад, коли страх переповнюється (переклад NIMH)
Перебіг панічних атак
Як тільки ви зрозумієте, що таке панічні атаки, людина, яка страждає, часто має дуже наполегливу думку: як вийти. Курс відрізняється від ситуації до ситуації. Іноді після першої сильної панічної атаки виникає так звана попередня тривога, тобто людина живе з побоюванням, що може виникнути нова атака, страх, який може сильно обмежити його в повсякденній діяльності і в суспільному житті, аж до, у найважчих випадках, не виходити з дому або виходити, якщо не супроводжується довіреною особою.
Іноді напади паніки можуть бути ситуативними, і це полягає в тому, щоб з'являтися в контексті, який викликає високий рівень тривожності до суб'єкта і / або в якому він не відчуває себе невимушено, наприклад, іспит, похорон близького, хвороба коханої людини. В одному випадку з двох вони з'являються, замість цього, раптово, під час сну .
Чи можна контролювати напади паніки? У багатьох випадках хворі DAP можуть підтримувати самоконтроль, розпізнавати симптоми та відчувати емоції, які вони відчувають у приватному вимірі. Іноді самоконтроль виникає спонтанно, інші - результат когнітивно-поведінкової психологічної терапії, пов'язаної або не пов'язаної з фармакологічним лікуванням; у багатьох випадках психологічна терапія призводить до вирішення порушення.
Також корисно навчитися контролювати дихання .
Деякі спостереження щодо органічного і глибокого витоків панічних нападів призвели до того, що в тих, хто страждає цим розладом, доцільно використовувати квіти Баха, а також дієту, що забезпечує хорошу частку магнію і підтримку рівня глікемії оптимальний.
У разі панічного нападу, як і при всіх розладах, завжди доцільно проконсультуватися з лікарем перед прийомом ліків.
