Калорії яблука

Калорії, що містяться в яблуці, складають 38 ккал / 161 кДж на 100 г продукту.

Харчові цінності яблука

Яблука - це фрукти, багаті водою і волокном, особливо пектином. Вони також містять чималу кількість вітаміну С, азоту, фтору і кверцитину, відомого антиоксиданту.

100 г яблука містять:

• Вода 85.2 г
• Вуглеводи 10 г
• Цукор 10 г
• Білки 0, 2 г
• Сліди жиру
• Холестерин 0 г
• Всього волокна 2, 6 г

Корисні властивості

Яблука - союзники кишечника, мозку, серця і легенів.

З відомих корисних властивостей, яблука корисні для підтримки рівня цукру в крові під час діабету, для стимулювання лінивої кишки завдяки вмістом волокон, для здоров'я зубів завдяки вмісту фтору, що захищає зубну емаль і одужати від інтелектуальної праці.

Нарешті, сік цих фруктів також використовується на шкірі, оскільки він надає тонізуючу дію.