Низький артеріальний тиск у більшості випадків є фізіологічним ; тобто, є люди, особливо жінки, у яких кров'яний тиск постійно нижче, ніж вважається нормальним.
Звичайно, коли стан особливо дратує, бажано звернутися до лікаря; низький кров'яний тиск, по суті, хоча і взагалі не турбує, іноді може бути симптомом патологій або бути обумовленим застосуванням препаратів, наприклад діуретиків і деяких антидепресантів.
Коли тиск низький? Ідеальний артеріальний тиск становить 120 міліметрів ртутного стовпа для максимуму та 80 міліметрів ртутного стовпа за мінімум. Можна говорити про низький тиск, коли максимум дорівнює або менше 100/90 міліметрів ртутного стовпа і мінімальний на 60 міліметрів ртутного стовпа .
Низький тиск, в певних межах, не турбує і часто навіть не є симптоматичним; тобто, є люди, які, незважаючи на постійне зниження артеріального тиску, ніж ідеальні, відчувають себе дуже добре і не відчувають жодних порушень.
У деяких випадках, однак, особливо влітку, симптоми можуть бути набридливими і обмежуючими.
Симптоми зниження артеріального тиску
Найбільш поширеними симптомами низького кров'яного тиску є запаморочення, головний біль, погіршення зору, слабкість, стомлюваність і труднощі концентрації. Іноді з'являються нудота і тимчасова нестача апетиту .
Найбільш тривожним симптомом є непритомність, що може призвести до випадкових падінь, що призводять до травм.
Симптоми, як правило, більш важливі в теплу пору року, коли тиск фізіологічно нижче внаслідок вазодилатації, викликаної високими температурами.
Низький тиск: що їсти?
Низький тиск, що робити
Низький артеріальний тиск дуже поширений в першому триместрі вагітності; у цьому випадку особливо важливо звернути увагу на симптоми, щоб запобігти випадковому падінню, що може спричинити ризик вагітності.
Є кілька природних засобів і продуктів, які можуть допомогти нам подолати епізод низького кров'яного тиску:
- Кава . Кофеїн має судинозвужувальну дію і, відповідно, підвищує показники артеріального тиску відразу після споживання. Як і кава, і чай, і шоколад також підвищують тиск.
- Солодки . Існує велика наукова документація щодо здатності солодки підвищувати показники артеріального тиску. Увага, проте, до побічних ефектів : безпечна доза солодки дорівнює приблизно 5 грам / добу, і бажано, вона не повинна споживатися щодня. Його можна приймати цукерками, кореневими паличками, трав'яними чаями і чистим соком. Діючою речовиною, що відповідає за вплив солодки на кров'яний тиск, є глицирретиновая кислота. Солодки не рекомендується для боротьби з низьким кров'яним тиском під час вагітності.
- Холодна вода . Намочіть зап'ястки або прийняти душ з холодною водою, що полегшує симптоми низького артеріального тиску.
- Сядьте . Якщо відчуваються симптоми низького кров'яного тиску, бажано сидіти, а коли ситуація не покращиться навіть у цьому положенні, бажано лягти з піднятими ногами, поки симптоми не будуть подолані. Також важливо встати і повільно вставати, уникаючи різких змін положення.
Кишені продукти проти низького кров'яного тиску
Низький тиск, чого слід уникати
У разі низького тиску важливо уникати :
- Тепло . Влітку всім бажано не залишатися занадто довго на сонці і не виходити з дому в найгарячіші дні дня, але це ще більше для тих, хто має низький тиск.
- Алкогольні напої. Алкоголь сприяє розширенню судин.
- Надмірні фізичні зусилля, які можуть погіршити симптоми і навіть призвести до непритомності.
- Раптові зміни позиції .
Пам'ятайте: низький кров'яний тиск не є захворюванням . Звичайно, треба бути обережним, щоб уникнути непритомності і випадкових падінь, але коли тиск фізіологічно низький, це дуже рідкісні події. При непритомності часто звертайтеся до лікаря.
Трохи нижчий тиск, ніж нормальний, є захисним фактором для серця та артерій . Навпаки, високий кров'яний тиск є серцево-судинним фактором ризику.
