Це тай-чічуан користі для здоров'я людей похилого віку починає підтверджуватися алопатичної науки і довгий стверджував і пояснювався китайської медичної системи в минулому. Давайте подивимося, які органи допомагають їм.
Тай чічуань для серця
Повільне і скоординоване рух, що лежить в основі послідовностей, робить серце працювати, не даючи аномальних «піків» у своєму ході. Суглоби нагріваються цигунгом, мозок і клітини отримують кисень і, отже, живлення.
Таким чином, серце посміхається, якщо ви практикуєте тай-чи. Не кажучи вже про дослідження, проведене Цзян Цзяньсінь Jinjishan лікарні Фуцзянь, який повідомляє про випадки скорочення холестерину, пов'язаних з тай-чи.
Дізнайтеся, що саме правильне натуральне харчування під час третього віку
Tai chi chuan для розуму
Розум також виграє від цього. Запам'ятовування послідовності рухів проходить через специфічні когнітивні процеси і йде позувати на те, що ми можемо назвати «стільниковою пам'яттю», до того, що, якщо ми практикуємо кілька років, організм дізнається, що потрібно робити. Саме в цій фазі приходить задоволення від жесту, коли запам'ятовування перевершується, роблячи його своїм. Постійна вправа для синапсів. Виклик солодкої роботи, що відбувається між координацією та пропріорецепцією .
Тільки три хвилини тай-чічуань створюють стан підвищених хвиль Альфа, як стверджується в статті, опублікованій китайським журналом геронтології . Ті, хто виконує практику, постійно також мали відмінний баланс між правою і лівою лобовою часткою мозку.
Дослідження з медичного факультету університету Вандербільта в Нешвіллі (штат Теннессі) останнім часом доводить, що тай-чічуан «поєднує повільні вправи з увагою, спрямованим на розум, на рух. Це може зменшити стрес і, звичайно, підвищити гнучкість і витривалість », пояснює д-р Xianglan Zhang.
Серйозність (з посмішкою) і сталість в тай-чі-чуані
Рух - це життя, і свідоме управління тілом робить нас «навігаторами» існування, яке має свої «зірки», його фіксовані і світні точки. Літні люди, які оглядаються на цьому мистецтві, мають величезну перевагу над молодими взагалі: душевна балаканина, думки не надто жадібні і владна. Як ніби життя показало їм, наскільки вони можуть розраховувати на те, щоб жити спокійно. Нехай це буде зрозуміло, що це не стосується всіх людей похилого віку, але підтвердження особистості будь-якою ціною - це "звір", який впливає на них менше.
Але як для літніх, так і для молодих, наполегливість і серйозність є обов'язковими умовами. Для серйозності ми маємо на увазі справжню відданість справі, тому що посмішка добре сприйнята, по суті, шанованою поважаючим себе даосом, який має в своєму дусі таку іронію, як розумний гумор.
Це мистецтво потребує часу, величезного лікування. Те ж саме, що ви повинні мати для свого серця, для особистого джерела думок.
