Коли ми відчуваємо почуття тяжкості, можливо, пов'язане з ригідністю суглобів, набряком, загальним відчуттям стомлення, наша лімфатична система може страждати.

Ця можливість часто недооцінюється, але насправді цей апарат має фундаментальне значення, тому що він регулює гідравліку тіла і видаляє токсини, які накопичуються на столі як з незрозумілими думками.

Перша стадія фільтрації токсинів насправді відбувається через лімфатичні залози, які повинні бути здатні ефективно функціонувати. Фільтраційні органи - селезінка, тимус і кістковий мозок.

Щоб забезпечити благополуччя лімфатичній системі, перш за все необхідно вивчити мінімум її функціонування, знати, що він існує, що регулює наші внутрішні функції.

Після того, як ви дізнаєтеся про це, вам потрібні невеликі кроки, щоб тримати її безперебійною.

Поради та засоби для благополуччя лімфатичної системи

Що стосується харчування, то лимон є прекрасною панацеєю для тих, хто повинен очистити тіло: навіть одна склянка води і лимона може зробити всі різниці, коли ви прокинетеся.

Різниця полягає також у прийомі вітамінів, наприклад, при споживанні фруктів, що є гарним способом сприяння функціонуванню нервової системи; набагато краще, якщо моно-фрукти (не змішуйте різні типи, такі як кислий фрукт і солодкі фрукти) натщесерце. Також добре починати їжу сирим салатом зі шпинату, ракети та капусти.

Різниця полягає в тому, щоб дихати глибоко . Спроба подовжити дихання, особливо видих, дуже корисна для лімфатичної системи.

Дуже добре також присвятити догляду за своїм тілом серією сеансів лімфатичного або лімфодренажного масажу; краще звертатися до реальних експертів у методі Воддер і пам'ятати, що це не сесія: лімфатичний масаж передбачає дуже легкі маневри, але абсолютно необхідний, щоб повторення продовжувалося з часом, щоб дати чітке повідомлення тілу.

Що засмічує лімфатичну систему

Лімфатична система засмічується в першу чергу неправильними звичками в їжі : занадто багато цукрів, велика кількість смажених продуктів дійсно надає проблем лімфатичним вузлам; навіть молочні продукти та солодощі не допомагають.

Здавалося б, менш безпосередньою концепцією, щоб зрозуміти, але насправді те, що ми думаємо впливає на нашу лімфатичну систему: токсини, які залишаються створюють застій і таке ж функціонування, мають депотентизуючі думки, вони створюють спіраль, яка йде вниз і швидко.

Тому необхідно намагатися зберегти радісний розум, який не означає примус до щастя, але шукати спостереження, емоційну участь, яка не є переважною, але свідомою і зосередженою. Погана звичка також звикає до способу життя, який не включає фізичні рухи, що також пом'якшує недоліки, пов'язані з запаленням шкіри, таких як целюліт.

Крім того, гігієну тіла слід розглядати не як обов'язок, а як ритуальну форму і пам'ятати, що чергування холодних і гарячих струменів значною мірою допомагає лімфатичній системі. Це може стати гарною звичкою до чергування, щоб створити вазодилатацію, а потім вазоконстрикцію, що дуже добре для системи кровообігу та лімфатичної системи.

Остання деталь: до алкоголю, який змушує печінку працювати, а отже й до лімфатичної системи, краще віддавати перевагу природним трав'яним чаям і не пити тільки ввечері, а зволожувати протягом дня.

Переваги дихання пранаяма також на лімфатичну систему