Це не є великим відкриттям: знайти частину тварин у нас дозволяє повернутися до ритму, до істини, до основної сили всіх м'язових районів.
Очевидно, що завжди потрібно багато слухати, тому що ногами, як віслюки, крутячи, як змії або вигинаючи спину, як кобра, є те, що вимагає гнучкості і поступової підготовки. Але, по суті, можна досягти всього цього з гармонією і вільністю, маючи великий час.
Зв'язок між технікою руху і спостереженням за тваринами дуже давня: просто подумайте, наприклад, що історично тай-чи народжується від спостереження за рухами двох тварин (змія і кран), що, очевидно, є метафоричним виміром, щоб пояснити, як може бути плинність досягти навіть від дійсно різних умов.
З австралійських центрів Virgin Active народжується техніка, яка натхненна тваринам і споживає 600 калорій за 30 хвилин . Це безкоштовна підготовка тіла і загального руху ( повне тіло, в технічному жаргоні).
Творець називається Натан Хельберг, і навчання визначається терміном Zuu .
Zuu навчальні вправи
Існують деякі вправи, які повторюються під час тренування і вимагають зосереджених зусиль в той час, коли всі м'язові райони працюють у синергії і диханні задовольняють.
Всі вправи стосуються тварин і вимагають правильного виконання і намірів. Наприклад, ходьба ведмедя починається з позиції квадрупедії основної, але без опори колін. Абдомінальний центр у цьому положенні стає дуже сильним.
Інша вправа - це те, що називається стрибком жаби: це не що інше, як присідання, і воно виконується з початкової афіксації з відкритими ногами, шириною плечей, ліктями, спрямованими всередину, ніби для збільшення колін, як би натискати на menisci, імітуючи опір.
Натхненний одним з найбільш терапевтичних тварин для людини, є прикладом осла, тому він починає з положення підтримки на руках і концентруючи силу в черевній порожнині, він відбивається спочатку однією ногою, потім іншою і після того, як дихання добре проходить, і придбана техніка, удар здійснюється ногами разом. Так, коротше кажучи, справжній удар осла назад.
У цьому виконанні здається, що вся вага важить на верхніх кінцівках; очевидно, що навантаження є, але насправді живіт утримує положення в динаміці, і необхідно уявити, як виконувати рух, починаючи від сили центральної смуги тіла.
Діапазон вправ є дуже широким і безперервним з прийомами, натхненні іншими тваринами, такими як кенгуру та ігуана.
Багато фаз навчання, як уже згадувалося, згадують прийоми давньої традиції, думають про собаку вниз від йоги, яка використовується для роботи з животом і дозволяє диханню протікати по всій позиції, або позиції, подібні до кобри, здуття живота і велике обприскування внутрішніх органів, з відкриттям плечей і горла.
Переваги навчання Zuu
У тренуванні Zuu, безумовно, не відноситься до енергетичних точок і чакр, але насправді на рівні плинності ви отримуєте багато, і вигоди також знаходяться на стороні « настрою: насправді вони виробляють ендорфіни, хімічні речовини, що виробляються мозку і обладнані. потужної анальгетичної активності.
Є переваги з точки зору терморегуляції, ритму сну-бодрствовання, регуляції і підтримання ваги тіла. Не в останню чергу приємне поліпшення здатності відпускати , тому що імітують вільну тварину з самих диких частин себе .
Не виключено, що ви захочете наслідувати тварині навіть зі звуком і весело грати cra cra і bray з прикріпленим назад ударом.
