Широко розповсюджена складність насолоджуватися гарним сном. Причини можуть бути різними, але це, безумовно, впливає на стрес, типовий для сучасного життя. Коли цей розлад закінчується створенням проблем у повсякденній діяльності, психотропні препарати занадто часто використовуються, але це використання в довгостроковій перспективі має негативні наслідки з ризиком залежності від цих речовин.

На щастя, існують альтернативи: серед багатьох доступних трьох ефективних лікарських трав, які, якщо їх вводять за найбільш відповідними методами (тобто використовуючи науково сформульовані продукти), можуть вирішити цю проблему.

Почнемо з валеріани, назва якої походить від латинського "valere", тобто має бути життєво важливим, як це відбувається після гарного сну. Валеріана - звичайна трав'яниста рослина, яка росте у вологому підліску в Європі та в азіатських регіонах, добре відома з найдавніших часів і цінується за свої розслаблюючі якості. Його заспокійливу дію на нервову систему робить корисним зменшити час, необхідний для засипання і поліпшити якість сну, особливо в ранні ночі, таким чином уникаючи ризику сонливості після обіду наступного ранку. Більш того, завдяки своїй здатності заспокоїти деякі судоми, вона використовується як ад'ювант у разі проблем тривоги і нервових папітацій, а також для проблем тривоги і безсоння в період менопаузи.

Ще однією рослиною, яка приходить на допомогу у випадку безсоння, є Escolzia . Алкалоїди, що містяться в ескользії, мають, по суті, хороший заспокійливий засіб і заспокійливу силу болю; тому рослина також використовується в тих випадках, коли агітація супроводжується болем і спазмами.

Його м'яка гіпнотична сила допомагає викликати сон, але діє лише кілька годин. Це дозволяє уникнути проблеми, поширеної в синтетичних препаратах: сонливості і денної втоми.

Нарешті, інше, дружнє до сну рослина - Пасіфлора . Назва означає квітка пристрасті, і вона випливає з того, що у своїй зовнішності популярна фантазія бачила уявлення про Страсті Христа. Квітка пристрасті використовується при безсонні, особливо якщо супроводжується тривожністю і тахікардією, а також при багатьох порушеннях похилого віку. Як і в інших згаданих рослинах, він не має гіпнотичного ефекту, тому немає ризику, що після його прийому потреба в сну перетягнеться на наступний день.

Зазначені рослини здійснюють широкомасштабну дію, діючи як у фізичному сенсі (на центрах сну), так і з емоційними седативними засобами, як шляхом поліпшення деяких супутніх розладів (спазмів, серцебиття тощо), які, звичайно, не допомагають Добрий відпочинок. При регулярному використанні всі переваги хорошого нічного відновлення можуть бути забезпечені.