Навчіться плавати: плавати

Для того, щоб людина навчилася плавати, знайомство з водою має важливе значення, в сенсі виходу за межі берега, за межами цієї межі, що дозволяє нам отримувати воду на висоту шиї. Приборкання і подолання страху є важливим, так само як і відчуття відчуття контакту з водою: якщо ви тривожні, схвильовані, бояться і так далі.

Спочатку добре залишатися там, де можна торкатися, щоб покласти ноги на дно, як тільки ви зіткнетеся з труднощами.

Тепер ми повинні навчитися плавати . Насправді ми всі плаваємо. Нам просто потрібно розслабитися і дозволити цьому. Закриваємо очі, закриваємо носи і намагаємося спуститися під воду. З ногами на дно, ми спускаємося з усього тіла і відпускаємо, розуміючи, що повітря, що міститься в нашому тілі, дозволяє нам повернутися на поверхню.

Як тільки ми навчимося плавати, ми починаємо рухатися . Ми координуємо ноги, руки і голову, щоб дати життя першим рухам. На початку не обов'язково бути витонченим.

Дійсно, напевно буде гоффагін. Але ми тут, щоб навчитися плавати. Не забувайте постійно рухати ноги, а потім думати про руки.

Плавання для початківців

Навчання плаванню: тіло

Навчання плаванню вимагає переміщення тіла у воду. Щоб це сталося, наші руки повинні розтягуватися. Важливо підняти руку в лікті, рухаючи її вперед. Повторіть цей жест іншою рукою. Ви також можете практикувати координацію поза водою. "Pinne" допомагає рухатися. Як і плавник риби, приєднуйтеся до ніг і переміщайте їх, тримаючи їх піднятими і змушуючи їх виходити з води.

Дихання контрольованим шляхом буде тримати вас спокійним, усуваючи страх перед водою і розслабляючи ваше тіло. Пам'ятайте, що повітря дозволяє нам плавати.

Нарешті, голова . Це має узгоджуватися з рештою тіла, особливо з руками.

Основні рухи, описані до цих пір, повинні бути вивчені терпляче і з часом, все більше вдосконалюючи техніку і стиль. Важливо почати.