Насправді рідко народжуються медитатори: навіть на великих мудреців минулого, найвідоміші гуру, найзапекліші містики передають анекдоти про перше розчаровує споглядальне переживання, екзистенційні сумніви, розчарування, що трапляються на цьому шляху. Існують також численні історії всіх релігій, пов'язані з важким життям духовних досліджень, помилковими кроками недосвідчених учнів, глибокими вченнями найбільш освічених майстрів .

Ця література показує нам, як шлях медитації (будь то релігійний шлях, дисципліна життя або вправа в концентрації) - це шлях у гору, повний труднощів. Цей дискурс, що діє в усі віки і для переважної більшості людей, набуває ще більшого фундаменту в наші дні, вік, під час якого людина відривається від свого центру і розглядається можливість культивувати свій внутрішній сад. мало цінності, якщо не зовсім марні.

З іншого боку, всі ми схильні до потужних стимулів, які лише кілька десятиліть тому були немислими: френетичні ритми, безперервні подразники, хронічний стрес характеризують сучасний спосіб життя.

Як він може поєднувати сучасне життя з важкою практикою, як медитація?

Ходьба медитація може бути рішенням.

Крок за кроком ... медитація розквітає

Проблема, представлена ​​в попередньому абзаці, далека від непрацездатності і змусила багатьох сучасних філософів задуматися. Багато хто з них прийшли до висновку, що якщо людина і його спосіб життя змінювалися з часом, то нові дослідження стають необхідними, що призводить до нових методів, більш пристосованих до нинішньої соціальної реальності.

Медитація, таким чином, збагачується новим, напевно дивовижним компонентом: рухом . Проводячи годинник на землі, як і раніше, нерухомо, в положенні сидячи може змусити медитатора-аспіранта почуватися прикутий до практики . Нерухливість, далеко не сприяє концентрації, може призвести до вибуху плутанини і внутрішньої бовтанки .

Ну, рух перебирає як заспокійливий елемент, інструмент на службі мовчання. Ідея не є такою дивною на перший погляд: не заважаючи медитативним або ритуальним танцям багатьох культур, найвідоміші дервіші використовують тілесну підтримку, щоб перевершити її і полегшити контакт з Божественним.

Відкинувши релігію, навіть прості світські практики можуть використовувати ці модальності в більш сучасному ключі: Ошо, наприклад, задумав свої динамічні медитації, які задовольняють навіть самих жартівливих практиків!

Інша дуже цікава пропозиція походить від монаха Тхіта Нхата, який, якщо хоче, слідує більш традиційному шляху: ходьба медитації, яка, в кінці кінців, приймає звичку того ж Будди, який запросив нас ходити свідомо, в повній пам'яті .

Можливих методів, що стосуються цього типу медитації, багато, і ви легко знайдете їх в Інтернеті: аудіо треки або письмові описи, ви можете вибрати той, який найкраще підходить вашому шляху і вашій чутливості.

Нижче наводиться лише загальне вказівка, яка охоплює всіх і вітає їх усіх, щоб ви зрозуміли в кількох словах значення цієї практики: « Медитація ходить означає насолоджуватися прогулянкою, ходити, не приїжджати, а просто ходити. Мета полягає в тому, щоб вкоренитися в сьогоденні і, відчувши дихання і ходити, насолоджуватися кожним кроком. Тому ми повинні позбутися тривог і турбот, не думати про майбутнє, не думати про минуле, а тільки насолоджуватися справжнім моментом » (Tich Nhat Hanh).

Техніка медитації, щоб також спробувати йти на роботу ...

Ходьба медитація може бути відмінним рішенням для тих, хто хоче ввести медитацію в своє життя, але побоюється, що це може бути надмірно жорсткою практикою .

Її можна практикувати самостійно, в (безмовній) компанії, в лісі або на шляху, який веде додому або працювати; як тільки ви вивчите просту техніку, вона буде супроводжувати вас щодня прикрашати звичайні шляхи, які стануть новими і несподіваними моментами регенерації медитації.

Дихання, дихання

Щоб дізнатися більше:

> Всі види медитації