Груші калорій
Калорії, що містяться в грушах, продукти, відомі своїми антихолестериновими властивостями, складають близько 35 ккал на 100 г.
Харчові цінності груші
100 г груш містять:
- Вода 87.40г
- Вуглеводи 8, 80г
- Цукор 8, 80г
- Білки 0, 30г
- Жири 0.10г
- Волокно 3.80г
- Натрій 2мг
- Калій 127мг
- Залізо 0, 30мг
- Кальцій 11 мг
- Фосфор 15мг
- Магній 7мг
- Цинк 0, 05 мг
- Мідь 0, 05 мг
- Вітамін В1 0, 01 мг
- Вітамін В2 0, 03 мг
- Вітамін В3 0, 10 мг
- Вітамін С 4мг
Корисні властивості
Груші - це продукти, багаті на мінерали, зокрема на кальцій і бор. Перший, кальцій, дуже корисний для профілактики і боротьби з остеопорозом, у той час як другий, бор - відмінний союзник мозку, здатний поліпшити рефлекторну готовність.
Груші також багаті клітковиною, зокрема пектином, що міститься в шкірці. Це корисно, оскільки воно зв'язується з холестерином і сприяє його усуненню через фекалії.
