З приводу сну дітей, батьки і експерти самі ставлять під сумнів часто зустрічаються суперечливі і суперечливі відповіді. Латиська так чи ні? Якщо дитина прокидається вночі, чи повинен він дозволити йому плакати або заспокоїти його? Чи дійсно допомога має перехідний об'єкт ? А якщо перехідним об'єктом була мама і тато? Що робити, якщо старша дитина має кошмари або боїться темряви?
Це лише деякі з питань, які батьки дітей з труднощами зі сном запитують щодня, часто без відповіді. Ми намагаємося щось зрозуміти і спробувати знайти спосіб допомогти дитині добре спати.
Допоможіть дитині добре спати: рутину сну
Коли справа доходить до допомоги дитині добре спати, часто згадується рутина сну . Про те, що ритуал допомагає впасти в обійми Морфея, я думаю, ми всі згодні, але хочемо бути практичним: в якому віці можна встановити рут сну ?
До шести місяців компанія виявляється досить складною; діти, як правило, схильні вживати дріжджі змінної тривалості, розподілені протягом 24 годин, переважно нерегулярно. Після цього віку, коли вони більше не відчувають потреби в їжі вночі, вони часто починають спати всю ніч, але це не завжди так. Однак можна сказати, що через 6 місяців ми можемо почати робити серйозні спроби встановити режим сну і допомогти дитині добре спати.
Проте, близько трьох років, що рутина сну стає фундаментальним для благополуччя та росту дитини, згідно з кількома клінічними дослідженнями та багатьма фахівцями в цій галузі.
Візьмемо рутинний приклад сну? Ванна для немовлят, вечеря, півгодини гри з мамою і татом або читання казки, піжами, гігієна порожнини рота, нічний поцілунок для мами і тата і, нарешті, в ліжку з ведмедиком Тедді. Це всього лише приклад, кожен тоді, звичайно, може встановити свою власну звичайну процедуру сну, щоб допомогти дитині добре спати.
Безсоння у дітей: чи працює мелатонін?
3 поради для того, щоб діти добре спали
Кожна дитина - це власний всесвіт. Нижче наводяться загальні поради, часто продиктовані здоровим глуздом і вітаючою батьківською богинею .
1. Створіть комфортну та спокійну обстановку.
Діти завжди повинні спати, оскільки вони дуже маленькі, при слабкому освітленні або в темряві, в тихому середовищі, тому на них немає телевізора або будь-якого іншого фонового шуму. Також важлива кімнатна температура ; воно не повинно бути холодним, але не занадто спекотним.
Для деяких дітей може бути корисно мати об'єкт, який супроводжує їх уві сні, так званий перехідний об'єкт ; це може бути ведмідь, лялька або навіть м'яка оболонка. Деякі діти не засинають без мами чи тата; щоб заспокоїти їх, може бути корисно прочитати їм казку або залишитися поруч з ними мовчки, поки вони не впадуть у обійми Морфея.
Момент сну повинен бути приємним, а не трагедією, якщо дитина потребує нас, то чому б не бути там?
2. Подолайте страх перед темрявою
Це нормально; страх перед темрявою є родовим, тому що темрява робить її вразливою. У цьому випадку корисно зберігати нічне освітлення .
Деякі вечори діти можуть бути більш злякані, ніж інші, тому що вони мали важкий день, або терпіли докору, і тому могли відчувати себе більш схвильованими і кошмарами . Якщо дитина прокидається в кошмарі, дуже важливо заспокоїти його і допомогти йому раціоналізувати, тобто зрозуміти, що образ або ситуація, що бачиться уві сні, не є реальною і не може жодним чином завдати йому шкоди. Розповідати про погані сни допомагає їм вигнати.
3. Що робити, якщо дитина страждає від pavor nocturnus ?
Якщо в середині ночі дитина стає схвильованою і кричить, продовжуючи міцно спати, це напад pavor nocturnus, стан, який головним чином вражає дітей у дошкільному віці, але які також можуть тривати до юності. У цьому випадку під час нападу pavor nocturnus краще не торкатися дитини, але, можливо, розмовляти з ним обережно, поки він не спокійний.
Навпаки, щоб запобігти цьому, період між вечерею та сном повинен управлятися максимально спокійно; тому було б бажано відкласти будь-які обговорення та закиди на наступний день і уникнути відеоігор, ігор, які є надто анімованими, та перегляду зображень, які не дуже обнадійливі на телебаченні (включаючи новини).
