Коли ми підходимо до тем, що походять з інших культур, ми часто чуємо «кліше», які змушують нас посміхатися. Сьогодні я спробую розвінчати деякі «Міфи і легенди», пов'язані з медитацією, оскільки ці питання в більшості випадків представляють загальний інтерес, а також дозволяють розвінчувати деякі чутки і переконання, пов'язані з даною темою.
Що ви знаєте про це?
Ось найпопулярніші: 1. Для того, щоб медитувати, чи повинен я сидіти на підлозі в тиші перехрещеними ногами ?
НІ, ви не повинні це робити. Тим більше, що багато хто з нас не звикли сидіти на підлозі, а коліна в короткі терміни зашкодять. Так навіщо страждати? Спочатку ми можемо сидіти на стільці, на килимі або в машині, коли ми знаходимося в черзі, головне - тримати спину прямою, тому що це полегшує дихання, природний потік енергії і наші чакри . 2. Чи медитація призначена тільки для монахів, для тих, хто займається східними дисциплінами або для спеціальних людей? НІ, це для всіх . Медитація - це хороша практика, яка може поліпшити будь-яке життя. 3. Чи потрібно одягатися інакше, ніж звичайно? НІ, ви можете одягатися так, як ви завжди одягаєтеся, до тих пір, поки вони зручні і м'які одягу, які не турбують вас, (піджак і краватку можуть бути не дуже підходящими, але це залежить від того, як ви зазвичай одягаєтеся). 4. Чи потрібні роки практики для отримання пільг ? НІ, вигода негайно починається з першого дня. Коли ви продовжуватимете, ви краще вивчатимете техніку, а потім буде достатньо декількох хвилин на день, щоб відчувати себе добре. 5. Чи потрібно йти до храму, щоб медитувати? НІ, також тому, що в будь-якому місці немає храмів і якщо у вас завжди є доступний муляр, щоб побудувати його, це було б дуже незручно. 6. Вам потрібно багато вільного часу для медитації? НІ, спочатку декількох хвилин буде достатньо, коли захочете. Це буде достатньо, щоб вирізати момент паузи! 7. Чи маємо ми мати духовну орієнтир? NO. Доступні багато видів медитації, методики, відеогід. Як тільки ви знайомі з одним з них, все буде набагато простіше. Дійсно, це фундаментальна річ. 8. Я зраджу свою релігію ? НІ, абсолютно. Медитація не прив'язана до релігії, а до внутрішнього життя. 9. Чи мусимо ми страждати медитувати або, навпаки, тільки для щасливих людей ? Ні з двох речей. Хтось медитує, щоб контактувати з собою, слухати себе і просто звільняти розум. Ну, пояснивши ці маленькі сумніви, треба сказати, що існують два типи медитації : концентрація медитації і медитація уважності.
Обидва служать для того, щоб спостерігати, що відбувається всередині себе, де думки, реакції тіла і емоції, які генеруються. Кожен з нас пережив у своєму житті досвід «енергії в тисячі» (адреналін) або «гнів, що тече в річках». В обох випадках вони є дуже сильними емоціями, які рухаються в нашому тілі і що за допомогою медитації ми можемо навчитися розпізнавати і керувати через прості практичні вправи, дихання і медитацію, щоб розслабити тіло і розум, поліпшити свою концентрацію в житті і в роботі, але також краще спати і контролювати стани безсоння або гіперсомнії. А ви, ви хочете залишити мені свою відповідь?
