Проти целюліту важкі та швидкі засоби, але вони не існують, ні ті, що обіцяють діяти вночі, а вранці дати вам гладку шкіру без апельсинової кірки, але нам подобається вірити і, дійсно, переконання допомагає, мало ефекту плацебо.

Целюліт починає стикатися взимку, але також вірно, що ніколи не пізно, і якщо ми не будемо готові до липня і серпня, починаючи відтепер, ми все одно будемо в хорошій точці і, з постійністю, відданістю, виставляючи багато маленьких і великих трюки, ми досягнемо бажаних результатів.

Целюліт, що це таке?

Те, що ми зазвичай називаємо "целюлітом", є panniculus adiposus і являє собою резерв енергії, суворо пов'язаний з обміном речовин і визначеним калорійним балансом .

Які дві пластинки балансу або калорійність ?

Вони є ліполізом і ліпосинтезом : коли ми вводимо меншу кількість калорій з їжею і збільшуємо фізичний рух, ми зменшуємо калорійність, навпаки, коли ми збільшуємо споживання калорій і знижуємо рухову активність, ми його збільшуємо.

Але це не закінчується тут, інакше було б досить просто протидіяти целюліту. Наше тіло є складним механізмом і навіть тканини, такі як жирова тканина, структуровані в решітках, колагенових, тригліцеридних клітинах, а їх васкуляризація дозволяє обмінюватися, трансформувати, накопичувати.

Достатньо гормонального дисбалансу, затримки води, отруєння тканини внаслідок печінкової недостатності, стресу, кишкових порушень, неправильного харчування для впливу на мікроциркуляцію жирової тканини.

Жирові клітини вільно вивільняють тригліцериди, які займають внутрішньоклітинний простір і уповільнюють мікроциркуляцію.

Якщо ви не втручаєтеся в часі, виправляючи дисбаланси і активізуючи тканини, стан може погіршитися із збільшенням обсягу і консистенції жирової тканини і повної компресії судин з подальшим уповільненням мікроциркуляції .

Це дуже сильно в синтезі є порочним механізмом, який ми повинні контрастувати, і очевидно, що застосування крему недостатньо, але воно потребує набагато більше!

Фізичне антицелюлітне рух

Десь нам доведеться почати, так чому б не почати з фізичної активності, найпростіше є: інтенсивна ходьба. Переваги ходьби дійсно нескінченні для нашого тіла та його функціональності.

Перш за все , наші ноги стимулюють насосний насос для венозного повернення і роблять вправи навіть на місці, де ми піднімаємося з п'ят, закликаючи до венозного кровообігу, а також лімфатичного кровообігу на користь наших ніг.

Ходьба повторно оксигенирует наші тканини, покращує роботу серцево-судинної системи без стресу, спалює калорії, не викликає вироблення молочної кислоти, яка призведе до запалення . Прагнення ходити дуже важливо, принаймні 3 рази на тиждень, але ніхто не забороняє вам перетворювати його на щоденну практику.

Вода для боротьби з целюлітом

Ми повинні пити ! Це незалежно, але для тих, хто страждає від затримки води, лімфатична стагнація повинна стати зростаючою щоденною прихильністю.

Вода служить для зволоження тканин, гасіння запалення, і перш за все для передачі катаболітів, токсинів і усунення їх з добре ритмічним діурезом.

Літр і половина води на день, з низьким вмістом натрію, є найбільш подібним свідченням для тих, кому доводиться протидіяти жировій тканині природним шляхом.

Харчування для боротьби з целюлітом

Немає специфічних антицелюлітних продуктів, але деякі загальні ознаки також можуть бути надані тут.

Ми уникаємо зловживань солі, що сприяє утриманню води та зловживанню цукром, що підвищує попит на глікемію і викликає порочне коло. Так що не газованим напоям, смаженим і жирним продуктам.

Ми даємо простір волокнам, свіжим сезонним фруктам, сирим овочам, приправленим невеликою кількістю масла і яблучним оцтом, а не вином.

Ми звертаємо увагу на неправильні харчові асоціації, які викликають ацидоз і ферментацію : ми уникаємо вуглеводів і білків разом, білки і фрукти, тваринні і молочні білки, підкисляючи овочі і сири.

Коротше кажучи, шинка і диня або капрезе, хоча типові страви наших таблиць не є найбільш вказаними в цій постановці, якщо ми хочемо протидіяти целюліту і поліпшити мікроциркуляцію.

Дієтолог буде знати, як найкраще порадити та надати список продуктів, які можуть сприяти хорошому осмотичному обміну в наших тканинах, в залежності від стану суб'єктивного здоров'я.

Антицелюлітні масажі

Жировий panniculus після того, як всі ці інструменти розгорнуті, також повинні розглядатися механічно .

Лімфатичний дренаж і сполучнотканинний масаж надзвичайно корисні для боротьби з целюлітом на ранніх стадіях і запобігання його загострення.

Важливо, щоб вони виконувалися професіоналом, тому що рух застою і розпад жирових відкладень повинні передаватися правильно рукою, що знає лімфатичну систему і її двері.

Останнім часом " вакуумна техніка " зайняла, вакуум з ампулами або купірування, які "аспірують" тканини, викликаючи відшарування і, як наслідок, розпилення кисню навіть у менш поверхневих шарах.

Цей принцип потім застосовується до таких інструментів, як ролики, які "стискають жирові тканини" для ослаблення скупчень і сприяють мікроциркуляції.

Для волокнистого або м'якого склеротичного целюліту простих масажів більше не вистачає, можливо, тому, що вони можуть бути болючими.

Існує інструмент, який я хотів би визначити як "природний" через дію, яку він індукує, і який я вставляю в цей абзац, хоча це не масаж, а це Текартропія, яка використовує ендогенну стимуляцію іонів всередині тканин.

Спека та вазодилятація, які вона індукує, збільшує кровообіг і стимулює ліполіз не тільки поверхневих тканин, але й більш глибоких, можливо, в склеротичному стані, до якого масаж не може досягти.

Кров і лімфатична циркуляція, таким чином, стимулюються і вивільняються, щоб передати токсини в канали елімінації. Тканини еластизуються правильною васкуляризацією, здуті набряки, активізується метаболізм клітин.

Натуральні антицелюлітні стоки

До того, як було зазначено, ми можемо пов'язувати деяке природне дренування, яке допомагає нам сприяти детоксикації тканин, дренуванню рідин і діурезу. У фітотерапії ми можемо знайти фітокомплекси, які доповнюють нашу добову квоту води для підвищення її ефекту.

Стебло ананаса, Centella, листя берези, дренують фітокомплекси, які разом з виноградними насінням і листям чорної смородини стимулюють мікроциркуляцію для поліпшення лімфатичного застою і набряклих скупчень.

Антицелюлітні фітокосметика

Ринок пропонує нам креми, креміни, мазі, солі всіх видів для боротьби з целюлітом, обіцяючи нам дивовижні результати за короткий час.

Як вже було сказано, вони не можуть вирішити проблему самостійно, але вони можуть бути додатковою допомогою для домашнього лікування, яку кожен з нас може активувати вранці і ввечері з постійністю.

Ми віддаємо перевагу таким кремам на основі природних засобів, які виконують термогенні, циркуляційні та дренувальні дії .

Важливо: фітокомплекси на основі Coleus, Frassino, Ippocastano, кофеїну з зеленої кави та Centella asiatica показані для переміщення жирових надмірностей, сприяючи мікроциркуляції та дренуванню тканин, не впливаючи на гормональну систему, оскільки препарати водоростей могли б робити, якщо не добре управляється.

Для того, щоб ці препарати працювали, вони повинні застосовуватися регулярно щодня вранці і ввечері, недостатньо купувати продукт, використовувати його кілька разів і дати йому вік у кабінеті ванної кімнати!

Це тривіально, але багато хто з нас не старанно піддаються цим самолікуванням, і в кінцевому підсумку вони маркують їх як неефективні, не взявши на себе зобов'язання.

Підсумовуючи всі ці кроки, щоб бути здатними протидіяти целюліту природним шляхом, не можна ігнорувати будь-який з цих кроків, якщо ми хочемо досягти набагато бажаного результату, тому першим кроком назустріч є переконання і рішучість покласти себе на практиці всі ці синергетичні засоби.