На ринку існують різні види натуральних добавок, у вигляді капсул, таблеток, концентратів, масел, що вважаються природними засобами для дієтичної допомоги, щоб схуднути.
Ці природні добавки діють на декількох фронтах: вони можуть спалювати жир за рахунок прискорення обміну речовин, блокувати всмоктування цукру або уникати відкладення жиру в організмі і, нарешті, стимулювати діурез.
Як добавки для схуднення?
Рослини, які блокують цукор або глюкоблокувальні добавки, є кориця, нопал, гімнастка, наприклад. Добавки замість того, щоб їсти жир, такі як колюча груша або хітозан, вони захоплюють ліпіди і холестерин, частково запобігаючи їх засвоєнню, які усуваються через фекалії.
Добавки, які стимулюють метаболізм, зазвичай базуються на кофеїні, зеленому чаї, гуарани, ярба мате, гіркому апельсині. На щитовидній залозі, ендокринної залозі, яка регулює основний обмін, добавки, такі як фукус або ті, засновані на водоростях, таких як спіруліна, діють замість цього. В обох випадках спостерігається незначне підвищення температури тіла, що сприяє спалюванню жиру навіть під час відпочинку.
Дієтичні добавки з діуретичною функцією головним чином діють на затримку води, кишкові гази і функцію печінки. Найбільш відомими діуретичними рослинами є береза, пілоселла, артишок, ортосифон, кульбаба, розторопші, серед інших.
Діуретичні добавки для зниження ваги не мають безпосереднього впливу на втрату ваги, але можуть бути доповнені продуктами або добавками для підвищення їх ефективності. Іншими важливими добавками є ті, що володіють вітрогональним ефектом, здатним поглинати газ на рівні кишечника, допомагаючи зменшити набряк живота: це такі рослини, як фенхель і кмин.
Потрібно завжди бути обережним і слідувати попередженням про споживання добавок: зловживання може викликати серйозні пошкодження, такі як втрата важливих мінералів, з якими слід, алергія, гіпертиреоз.
Добавки для схуднення, ось деякі
Кульбаба
Додаткові добавки для втрати ваги на основі кульбаби, крім того, що містять тарасерол, стероли, вітаміни А, В, С і D, містять дорогоцінний інулін, корисний як антифаме, і допомагають врівноважувати бактеріальну флору кишечника, підвищуючи його активність і покращуючи метаболізм.
Кульбаба відома діуретичними і детоксикаційними властивостями печінки, нирок і кишечника, вона легко виявляється в таблетках , що сприяють лімфатичному дренуванню і може послабити ефект шкіри апельсинової шкірки, характерний для целюліту з фукусом, березою, артишоком, пшеницею і лопухом, всі високоочисні рослини.
Я чай
Зелений чай, чорний чай, чай улун. Це виняткові рослини для підтримки функцій обміну речовин.
Вони знаходяться у вигляді інфузій або капсул з порошкоподібним продуктом і екстрактами. Високий відсоток поліфенолів і катехінів, що містяться в зеленому чаї, роблять його дорогоцінним напоєм і хорошим другом дієти для схуднення.
Фукус
З дієтичної точки зору фукус є ефективним, тому що містить альгінову кислоту, яка, колись у шлунку, утворює в'язкий гель, який набухає і не засвоюється організмом, але розвиває почуття ситості, яке діє як порушення голоду, Капсули фукуса зазвичай приймають опівдні та ввечері, перед основним прийомом їжі.
Ананас і папайя
Перш за все, ананас і папайя - це фрукти, що містять ферменти, що полегшують перетравлення білка.
У фітотерапії використовують стебло плоду, багате бромелайн, фермент, який руйнує білкові волокна целюліту, вивільняючи небажані жири. Додаткова втрата ваги на основі ананаса може бути пов'язана з ортосифоном, який допомагає в очищенні.
Ortosiphon
Ортосифон, рослина, що родом з Південно-Східної Азії, це один з найбільш універсальних добавок для зниження ваги.
Часто зустрічається в поєднанні з іншими рослинами і травами для приготування сечогінних чаїв. Як правило, добавки для зниження ваги на основі ортосифона є чудовими в поєднанні з тими, що містять чай і ананасові стебла.
Багатий флавоноїдами, ортосифон усуває жири, що виділяються чаєм і ананасом. Взятий вранці і ввечері не менше місяця на рік він стає відмінним дієтичним союзником.
Також з'ясуйте, які побічні ефекти ананаса
Спіруліна
Дуже високий вміст білка спіруліни, близько 70 грам на кожні 100 грамів їжі, робить його прекрасним доповненням до вегетаріанських дієт . Спіруліна, завдяки своїм живильним властивостям, здається ефективною також для контролю апетиту, збільшуючи відчуття ситості. Візьміть його в капсулах, що містять сушені водорості.
Біла квасоля
Фазеоламін є глікопротеїном, отриманим з білої квасолі, який, уповільнюючи перетравлення і всмоктування крохмалю, сприяє зниженню маси тіла.
Касія номаме
Це рослина, що дозволяє знизити абсорбцію жиру до 30%, що обмежує споживання калорій і знижує рівень тригліцеридів і холестерину в крові. Касія також є відмінним анти-набуханням, вона діє проти утримання води і проти целюліту.
Кофеїн, гуарана, гіркий апельсин yerba maté або цитрусовий aurantium.
Добавки для зниження ваги на основі цих продуктів стимулюють термогенез, тим самим сприяючи розчиненню жирів. Зокрема, гуарана посилює потік адреналіну і прискорює метаболізм, сприяючи перетворенню жирової тканини в м'язову тканину.
Гуарова камедь і гума карая
Існують також добавки для схуднення на основі натурального каучуку, зокрема кауя і гуарова камедь. Це гумове виділення рослини, sterculia, яка росте в Індії, в Пакистані і в деяких частинах Африки. Насправді одночасний прийом води і гуми карая не тільки прискорює кишковий транзит, але і збільшує ситості.
Куркума
Крім того, що це дуже універсальна спеція, куркуму можна також вживати в таблетках або в 250-500 мг капсулах. Це трав'яниста рослина з характерним жовтою забарвленням, родом з Південної Азії.
Відома в аюрведичній медицині куркума має дію для схуднення і тонізування на тканини, а також антиоксидантну та протизапальну. Зазначений для боротьби з ревматоїдним артритом, куркума також допомагає усунути набряк, викликаний дріжджами.
Корейська сосна
Масло корейської сосни здатне знизити почуття голоду і знизити споживання калорій дієтою. Корейські добавки для схуднення на основі сосни містять для цього дуже ефективні поліненасичені жирні кислоти.
Насіння соняшнику та насіння сафлора
Насіння соняшника корисні добавки для схуднення, \ t які діють як на жирову, так і на нежирну масу, а також на насіння сафлора.
Плід garcinia Камбоджі
Шкіра цього азіатського плоду має ціннісний вплив на жирову тканину. Гідроксицитрат, присутній в шкірці гарцинії, може знизити рівень холестерину і тригліцеридів до майже 30%, обмежуючи накопичення жирів і сприяючи знесенню цукрів і перетворюючи їх в енергію.
Кола гайка
Кола Гайка вже була відома племенам Африки та Індонезії. Вона здійснює стимулюючу дію на ліпіди, усуваючи прагнення до прийому їжі, особливо цукру. Кола волоський горіх також рекомендується у випадку тривалих періодів стресу, оскільки дозволяє максимально використовувати наявну енергію.
Нопал
Добавки для схуднення, засновані на nopal, мексиканському кактусі, що вже використовуються майя, засновані на принципі зв'язування жирів і цукрів разом, усуваючи їх, полегшуючи їх усунення і обмежуючи поглинання. Завдяки своїм гіпоглікемічним властивостям він застосовується з відмінними результатами і при лікуванні цукрового діабету.
Piperine
Піперин є алкалоїдом чорного перцю, що міститься в різних концентраціях і надає їй пряний смак. Піперин володіє цікавими фітотерапевтичними властивостями, в даний час використовуються в основному в термогенних добавках для схуднення.
