Сміх, який проходить через вас: сміхотерапія



Сміхотерапія

Сміх, здається, не розглядається в класичній традиції йоги. Сьогодні мова йде про терапію сміхом. "Йога сміху" являє собою діяльність, яка поєднує в собі глибокі дихальні вправи йоги, розтягування і деякі вправи гри і сміху, стимульовані сміятися, не потребуючи будь-яких причин для цього.

Навіщо сміятися неправдиво? Спонтанний сміх триває занадто мало, кілька секунд. Нам потрібно довше посміятися. І перш за все сміятися над діафрагмою і пупком. Це не завжди так, тому що іноді сміх у такий спосіб не відповідає ситуації, в якій ми знаходимося. Щоб насолоджуватися перевагами сміху, ви повинні сміятися вголос.

Сміхотерапія рекомендована як антистресовий та антидепресантний засіб. Покращує функції дихання, функції черевної порожнини, самооцінку і соціальні відносини. Він зміцнює імунну систему і бореться з атеросклерозом і проблемами серця. Тому безперервний сміх передбачає низку медичних і соціальних пільг, які необхідні у всіх контекстах повсякденного життя.

Завдяки йозі сміху, який є надзвичайно успішним у всіх частинах світу, нова галузь соціальної психології набуває усвідомлення і створюються нові сфери втручання для профілактики та догляду осіб та соціальних груп, які впливають на якість життя.

Мадан Катарія і терапія сміху

Це березень 1995 року, коли доктор Мадан Катарія, гелотолог з багаторічним досвідом роботи в Бомбеї, пише статтю для спеціалізованого медичного журналу, після проведення досліджень про користь сміху . Сміх тільки хороший, знаєте, і нічого не заперечуєте.

Але Катарія розуміє, що дуже мало людей насправді сміються, тому вона вирішує організувати групу сміху і почати вивчати її теорію. Він опиняється з чотирма іншими колегами, і протягом десяти днів вони розповідають один одному жарти. Через деякий час жарти, як сміх, закінчуються.

Дот. У будь-якому випадку Катарія приходить до висновку: якщо сміятися, сміятися, навіть прикидаючись, то тіло не розрізняє справжнього і фальшивого сміху . Тому почніть розглядати сміх як вправу . Він об'єднує п'ятдесят людей, експериментує з деякими іграми і зазначає, що навіть фальшивий або індукований сміх заразний і незабаром перетворюється на справжній смак сміху.

Дот. Катарія також практикує йогу і пранаяму (контроль дихання і четвертий етап йоги), тому вона виходить заміж за сміх і дихання. При цьому він відчуває переваги терапії сміхом.

Основним моментом є, очевидно, дихання . Легені повинні бути добре заповнені. За словами Катарії, ми захворіли, тому що дихаємо трохи і погано. Сміх допомагає дихати, правильно, з діафрагмою . Глибокі дихання поєднують ряд рухів з розширеними і вгору руками.

Катарія задумує так званий Клуб сміху, "клуб сміху", в якому вона вчить свій власний спосіб сміятися і залишатися в формі. Кожен може сміятися, немає потреби в розумі. У групах ми починаємо сміятися як форму занять і скоро сміх стає істинним.

Ви можете дізнатися більше про походження, практику та переваги йоги сміху

Попередня Стаття

Bokwa, тренування тіла як нові або старі, як знаки

Bokwa, тренування тіла як нові або старі, як знаки

BOKWA, але ми дійсно повертаємося до знаків? Букви і цифри як основа програми. Підводячи підсумки, простежуйте їх на землі під час танцю. Добре для будь-якого віку, пояснює Пол Маві, творець. (Тепер спробуйте пояснити, що якщо у вас є неправильний меніск, це не найкраще). Однак, з натхненням нових дисциплін, ми намагаємося не негайно зн...

Наступна Стаття

Токсоплазмоз під час вагітності, профілактика та запобіжні заходи

Токсоплазмоз під час вагітності, профілактика та запобіжні заходи

Широко поширена інфекція Toxoplasma gondii , відома як токсоплазмоз . У більшості випадків це не викликає серйозної хвороби, але в деяких умовах вона може бути дуже небезпечною. При контрактуванні під час вагітності вона може передаватися плоду, викликаючи серйозні проблеми, включаючи травму центральної не...