Одним з багатьох обіймів, які можуть супроводжувати ритуал перед сном, є приготування хорошого трав'яного чаю . Вони стають гарною звичкою, яка поєднує сон і психофізичну релаксацію. Давайте дізнаємося, які саме придатні інгредієнти та рецепти їх приготувати.
>
>
Тому що пити трав'яний чай допомагає вам спати
Потепління шлунка гарячим напоєм в цілому вже дуже схильне до розслаблення, тому що шлунку допомагає завершити його травну фазу, зігріває її стіни і передає послаблення м'язів до меридіану, який також проходить вздовж ніг. Елемент Землі потребує тепла, щоб розчинити психічні "грудки", щоб пом'якшити психічну ригідність, задумливий.
Печінка, у свою чергу, отримує благотворний вплив тепла і розслаблення шлунка, заспокоєна і гарантує, що кров і енергія накопичуються в різних точках, коли тіло спочиває. Покласти елемент Дерева, означає придушити бадьорість, нестриманість, нестримність, гнів, пильнування і тим самим підготуватися до хорошого якості сну.
Тому трав'яний чай також діє на тонкому рівні, починаючи від фізичного домагання, саме «Земля», щоб піднятися до енергійного, вібраційного підходу.
Всередині трав'яний чай
Звичайно, всередині трав'яного чаю виявляється вода, фундаментальний векторний елемент. Але навіть вода, її температура і спосіб її вилучення активних інгредієнтів сумішей робить різницю. Трав'яний чай може бути приготований шляхом вливання або відвару, як правило, травник надає правильні вказівки щодо того, як діяти, виходячи з обраних трав.
Для вливання активного інгредієнта в киплячу воду необхідно залити киплячу воду, суміш перемішують і залишають на деякий час відпочити, від 5 до 20 хвилин, в залежності від обраної рослини. Кришка рекомендується для збереження летких речовин. Для інфузій рекомендуються частини рослини, а також квіти або листя, добре порізані.
Після закінчення часу мацерації трав'яний чай, який буде готовий до вживання, фільтрується. Відвар замість того, що трав'яний засіб занурюють у киплячу воду. У цьому випадку вказані найскладніші частини рослини, такі як коріння, кори, насіння або деякі особливо шкірясті листя, які потребують більш тривалого занурення.
Цей метод екстракції не рекомендується для ароматичних рослин, багатих особливо летючими ефірними маслами або термолабільними травами, чиї активні речовини будуть неактивні за рахунок тепла. Відмінним рішенням є передувати відвар з мацерацією холодної води протягом декількох годин, таким чином дозволяючи повільне і повне вивільнення всіх компонентів засобу.
Наприкінці зроблений трав'яний чай фільтрується і стає доступним. Особливо підходить підсолодити мед, оскільки він має заспокійливу і пом'якшувальну дію, яка добре поєднується з призначенням трав'яного чаю для сну, в синергії. Для сприяння сну деякі трав'яні засоби можуть бути:
- Пасифлора: седативна, седативна властивість
- Хміль: гіпно-індукуючі, травні та очищаючі властивості
- Мак: гіпно-індукуючі властивості, седативні засоби тривожних станів
- Меліса: седативні та спазмолітичні властивості
- Ромашка: седативні, протизапальні та спазмолітичні властивості
- Глід: седативні властивості тривожних станів
- Валеріана: гіпно-індукуючі властивості і седативні стани збудження
Відкрийте для себе всі природні засоби для безсоння
Відвар хмелю (Humulus lupulus - конуси)
30 г шишки хмелю кип'ятять в літрі киплячої води на кілька хвилин. Залишають на спокій і фільтрують. Седативні властивості проти безсоння і підвищеної збудливості, шлункової (сприяє травленню, виділенню шлункових соків), депаративу печінки.
Настій маку (Papaver rhoeas - квіти)
20 грам квітів маку настій з киплячою водою (1 літр), залишити протягом 5 хвилин і процідити. Властивості бехіхи (полегшує кашель), потогінний (сприяє потовиділенню) і седативне полегшення сну .
Настій меліси (Melissa officinalis - листя)
20 г листя меліси настоюють літром окропу, залишають 10 хвилин і фільтрують. Седативні властивості проти безсоння, спазмолітичних, жовчогінних (сприяє виділенню жовчі), шлунковому.
Настій з ромашки (ромашка матрикарія - квіткові голови)
30 грамів квіток ромашки, що вводяться киплячою водою (1 літр), дайте простояти 10 хвилин і процідіть. Спазмолітичні, седативні, протизапальні, лікувальні та пом'якшувальні властивості.
Настій глоду (Crataegus oxyacantha - квітучі верхівки)
20 грам квітів глоду настій в літрі киплячої води, залиште на спокій на 15 хвилин і процідіть. Гіпотензивні, седативні, анксіолітичні, спазмолітичні, кардіотонічні і м'язові релаксантні властивості.
Настій Valeriana officinalis (корінь) і Passiflora incarnata (надземні частини)
25 грам валеріани і 25 грам пасифлори в інфузію з літром окропу, залиште 10 хвилин і процідіть. У синергії властивості цього трав'яного чаю є заспокійливими засобами для тривоги і безсоння, спазмолітичні, протиалергічні.
