Біль у спині: симптоми, причини, всі засоби



Біль у спині може залежати від різних причин, таких як неправильна постава, психофізичний стрес або надмірна вага . Давайте дізнаємося краще.

Симптоми болю в спині

Біль зазвичай локалізується в нижній частині спини (болі в попереку), між краями реберної дуги і межею м'язів сідниць. Крім чисто ортопедичних розладів (грижа диска, поперековий остеоартрит, сколіоз або лордоз, остеопороз) можуть виникати проблеми, пов'язані з болями в спині, що впливають на сечостатеву систему, неврологічні та внутрішньочеревні розлади .

Біль є першим симптомом, який проявляється як гострий, безперервний або періодичний біль, який, як правило, випромінюється у бік сідниці. Біль залежить від стимуляції нервів і часто пов'язана з важливою рефлекторною контрактурою паравертебральної мускулатури, яка, в свою чергу, відповідає за "блок", який іммобілізує поперековий відділ хребта.

Біль у спині на дорсальному рівні зустрічається рідше, і виникає в гострій формі вздовж реберних дуг, досягаючи грудини, а також викликає труднощі дихання.

Cervicalgia проявляється дуже сильним болем в області шийки матки, яка часто випромінюється до рук і плечей і може залежати від ударів холодної або неправильної пози, а також від надмірного стресу. Він також може супроводжуватися головним болем, нудотою, запамороченням, тиннитусом, збудженням, розумовою плутаністю. Все ще на потилиці, може виникнути ригідність шиї, раптовий біль якого через раптові рухи, неправильну поставу або холод, запобігає повороту голови вправо і вліво.

Йога і сколіоз - крок назад у дослідженні

причини

Біль у спині часто є наслідком кількох причин, іноді з'єднаних разом: це може залежати від неправильної постави тривалого часу, надмірного напруження м'язів через психофізичний стрес або часто є проблемою, пов'язаною з наслідками надмірної ваги. і осілого .

Інші ефекти обумовлені холодом, вологістю, м'язовими штамами, надмірною напругою. Для формування болю в поперековому попереку відбувається дегенерація і розливання міжхребцевого диска, який функціонує як природний амортизатор і перешкоджає входу хребців між ними в тертя.

діагностика

Діагноз болю в спині є, звичайно, клінічним і вимагає ретельного медичного обстеження, яке може бути підтримане інструментальними дослідженнями (рентгенографія, магнітний резонанс і КТ).

Потім лікар зможе вказати найбільш підходящий терапевтичний шлях : t фізичні висипання (такі як лазери, текар, ультразвуки тощо), терапія індивідуальної моторної реабілітації, терапевтичні тести, вертебральні маніпуляції, ручні зсуви з вертебральними мобілізаціями та інфільтративні висипання, c медсестрами лікувальної гімнастики.

ПРИРОДНІ ЛІКУВАННЯ ПРОТИ ПІВДЕНЬ

Годування у разі болю в спині

Біль у спині, як правило, є проблемою з різними костно-суглобовими причинами.

Природна дієта здатна підтримувати процеси зцілення організму. Віддають перевагу цілі зернові, бобові, біле м'ясо, рибу, олійні культури, овочі та сезонні фрукти на користь неприродних продуктів, таких як упаковані продукти, цукристі напої та все, що містить добавки.

Трав'яні засоби для лікування болю в спині

Арніка: ( Arnica montana ) - це маслянистий екстракт, отриманий при мацерації квітів у рослинному маслі. Масло арніки використовується, для зовнішнього застосування, при травматичних пошкодженнях, розтягненнях м'язів, болях у спині через розтягування.

Геммодериват сосни муго ( Pinus montana ) - хрящова, синовіальна і суглобова протизапальна, корисна при лікуванні головного болю, як в гострій, так і в хронічній фазах, суглобовому артрозі, артриті. У разі демінералізації кістки цей засіб є чудовим стимулятором остеобластичних функцій, тобто тих клітин, які матеріально будують і реконструюють структуру скелета.

Ви можете дізнатися більше про природні протизапальні засоби та як їх використовувати

Бах квіти для болю в спині

Спина не боляче тільки для фізичних факторів, які втручаються в кістково-суглобову систему, але також і для емоційних дисбалансів і характерів, які призводять до надмірної жорсткості. Цей розлад може статися легше в період, який характеризується занадто великою кількістю зобов'язань з управління. Тоді накопичений стрес може статися, що ви повністю розряджаєтеся на спині, що призводить до болю в м'язах і контрактурах.

  • Rock Wate r: допомагає тим, хто страждає від болю в суглобах і фізичної жорсткості кінцівок і шиї і хронічних болів у попереку, для занадто жорсткої і контрольованої концепції життя, від якої він відкидає грайливий бік. Ця квітка дає розумову гнучкість, відкритість і еластичність характеру. Вона допомагає розчиняти моральну жорсткість, дозволяючи відкривати себе з відмовою від приємних сторін життя, тим самим розчиняючи фізичну жорсткість.
  • Дуб : це засіб для тих, хто страждає від болю в спині або плечі, або при наявності болю в шиї, люмбаго, ішіасі, ревматизмі. Походження часто ідентифікується в надмірному почутті обов'язку, що не дає спокою. Людина ніколи не відступає від своїх зобов'язань і бореться щодня з усіма можливими енергіями, не дозволяючи собі перепочити. Жорсткий з самим собою, вимогливий, до кінця своєї сили. Засіб допомагає зрозуміти важливість розслаблення, спокою. Прийняття засобу правового захисту дозволяє зробити заслужені перерви, пом'якшивши почуття обов'язку.
  • Виноградна лоза : показана при суглобових і ревматичних болях, дорсальній хребетної ригідності, що виникає у тих, хто є аррівіст, негнучким і занадто самовпевненим правителем. Цей індивід ставить кар'єру і владу першим і живе в стані постійного стресу, з нав'язливим страхом обігнати. Засіб перетворює волю до домінування в харизму, в чарівність.

Традиційна китайська медицина

Згідно з китайською медициною, причини болю в спині можуть бути пов'язані з холодним зволоженням, стазом Сюе або дефіцитом енергії в нирках.

У всіх трьох випадках, слідуючи різним послідовностям, скорочені м'язи повинні бути розчинені, працюючи на таких точках, як:

  • CHANG SHU (точка Шу дель Колон, 1, 5 кун з DU MAI), сидіти біль;
  • WEI ZHONG (в центрі підколінної ямки), щоб тонізувати ци ;
  • SHEN SHU (точка Шу дель Рене), тісно пов'язана з мобілізацією життєвої енергії.

Ароматерапія для болю в спині

Есенції, що використовуються для болю в спині, мають розслаблюючу і розслаблюючу дію для м'язів; протизапальну і знеболюючу на кістково-суглобовій системі. Ці ефірні масла необхідно масажувати на ураженій частині (3-5 крапель у рослинній олії) або розбавляти 10 крапель у ванні.

  • Ефірне масло камфори : масажується на хворобливій частині, допомагає лікувати, розтягування, синці, біль і вивихи м'язів, використовуючи його перед заняттям спортом, готує м'язи до фізичного навантаження. Вона є ефективною протитуманністю навіть після тренування і при наявності спортивних травм.
  • Ефірне масло імбиру : воно визначає відкликання крові в найбільш поверхневих шарах шкіри, так як вона йде на нагрівання ділянки і освітлює запалення підлягаючих шарів завдяки видаленню крові. Для цього рубевативного дії він використовується як протизапальний засіб проти ревматичних болів, м'язової ригідності внаслідок травми, розривів, напружень в спині, головного болю і шийного болю.
  • Ефірне масло ялиці : використовується для полегшення болю при артрозі, артриті, радикуліті, шийному болі та ревматизмі. Вона розслабляє і розслаблює ниючі і жорсткі м'язи або в разі спазмів і болю в спині.
  • Ефірне масло для зимової трави : його добре відоме протизапальне та протизапальне властивість пов'язане з наявністю метилсаліцилату (ефіру саліцилової кислоти) і з цієї причини краще використовувати його в дуже низьких дозах і ніколи не у людей з алергією до аспірину, заспокоюють м'язи, ревматичні та поперекові болі, які вражають спину.

гомеопатія

Наявність хронічної болі в попереку вимагає чітко визначеного діагнозу перед початком гомеопатичного лікування.

У разі хронічного болю в попереку, гомеопатичні засоби можуть бути:

  • Calcarea fluorica 30 CH (1 одиниця дози кожні 1-2 тижні)), особливо у випадку ригідності і постійного лобарного болю;
  • Kali carbonicum 9 CH (5 гранул, один раз на день), якщо інтенсивний біль супроводжується відчуттям слабкості в поперековій області.

Зіткнувшись з випадками гострої болі в попереку, гомеопат може вдаватися до різних засобів, окремо або одночасно, включаючи:

  • Arnica 7 CH (5 гранул, також кожні 2 години), у разі хворобливої ​​м'язової контрактури після надмірного зусилля або після насильницьких фізичних вправ;
  • Bryonia 5 CH (5 гранул, також кожні 2 години), якщо пацієнт страждає від болю в живих, ланцюючих або колючих.

вправи

Рекомендована моторна терапія безпосередньо пов'язана з зубами (яка тісно пов'язана з поставою) і ґрунтується на одному важливому імперативі: жувати, жувати, а потім знову жувати.

Також добре всі методи, які допомагають вивільнити черевний і грудний рівні, такі як йога .

Серед кращих асан положення Матсіа ( Matsyendrasana ), або "положення риби", полегшує травлення, це справжній масаж органів черевної порожнини і стимулювання вироблення жовчі.

Положення Ваджри ( Vajrasana ), "блискавки", просте виконання і покращує травлення, діючи на меридіани, пов'язані з травною системою.

Самомасаж також дуже корисний . З лежачого положення покладіть долоню руки на живіт . Створіть кружок за годинниковою стрілкою на животі. Почніть з невеликого тиску, щоб потім поступово підкреслити. Потім опишіть все більші кола з долонею, що охоплює весь живіт. Рух необхідно вирішити і завжди за годинниковою стрілкою слідувати за схемою товстого кишечника. Закінчити , обережно замішуючи живіт великим і вказівним пальцями, спочатку притискаючи шкіру пальцями однієї руки, потім пальцями іншого. Прислухайтеся до свого дихання на всьому протязі практики самомасажу, регулюйте тиск за допомогою видиху і намагайтеся досягти цілого з максимальною релаксацією з найменшою свідомістю.

Розслабте все тіло. Розслабтеся, коли зможете. Я наполягаю на тому, що в разі болю в спині дуже важливо повернути тіло до ритму, який відповідає нашій людині. Стрес дійсно накопичується дуже легко, переходить в порожнину шийки, спускається до хребців і накопичується в поперековій ділянці. Потім є цілий ряд трюків, які можна зробити, щоб зменшити навантаження на нижню частину спини: вивчіть правильну техніку підйому (зігнуті ноги, втягнутий таз, випрямлення грудей і навантаження якомога ближче до тіла). на неправильних позиціях; якщо ви жінка, не носіть взуття на високих підборах, вибирайте підходящу взуття для носіння під час фізичної активності.

Перші інтенсивні болі внаслідок болю в спині ведуться компресами з мішком льоду на спині : вони знімають напругу і біль. Після пакування взяти рушник, замочити його в киплячій воді і помістити його на спину: це полегшить спазми.

Всі види спорту, якщо вони застосовуються за критеріями, фактично здатні поліпшити фізичні умови суб'єкта. Насправді важливим фактором є інтенсивність : як тільки ви вибрали спорт, важливо практикувати його відповідно до ваших фізичних і розумових здібностей, збільшуючи інтенсивність зусиль поступово і дуже м'яко, не примушуючи.

Йога - панацея від болю в спині. Нещодавні дослідження, опубліковані в журналі Archives of Internal Medicine, були проведені на більш ніж 200 хронічно страждаючих дорослих з помірним болем у спині, за якими протягом шести місяців. Постійна практика забезпечила короткочасне поліпшення. Пілатес, Фельденкрайс і Гіротонічні також чудові .

Що стосується розтягування, ми пропонуємо дві прості вправи для полегшення болю в спині і нагадуємо, що вони повинні виконуватися з максимальною делікатністю і точністю:

Перша вправа

Ляжте на спину на підлогу. Принесіть коліна до грудей, привівши їх якомога ближче за допомогою рук. Тримайте 20 секунд, розслабтеся на кілька секунд і повторіть ще два рази.

Друга вправа

На підлозі, на четвереньках (на колінах, покладіть руки вперед, поклавши їх на ширину плечової підлоги). Видихайте, вигинаючи хребет вгору, поки легені не будуть повністю порожніми. Надихаючись, повільно повертайтеся до вихідної позиції, вирівнюючи спину. Повторіть 5 разів.

Попередня Стаття

Собачий гінгівіт, всі засоби правового захисту

Собачий гінгівіт, всі засоби правового захисту

Куратор Марія Рита Інсолера, натуропат Гінгівіт є досить поширеним захворюванням у собак. Вживаючи необхідні заходи безпеки , ви можете тримати під контролем найчастіші роздратування. Давайте подивимося на природні засоби, які можуть бути корисні у випадку собачого гінгівіту. > Що таке гінгівіт Гінгівіт - це запалення ясен , які здаю...

Наступна Стаття

Косметичні властивості масла авокадо

Косметичні властивості масла авокадо

Масло авокадо , отримане з м'якоті плодів, багата жирними кислотами і має регенеруючі властивості, які ідеально підходять для догляду і краси обличчя і тіла. Давайте дізнаємося більше про всі косметичні властивості. Властивості нафти з авокадо Масло авокадо одержують від холодного пресування пульпи плодів авокадо ( Persea americana ), дерева родини Lauraceae, що родом з Мексики; після змішу...