Нас обложили тисячами переконливих пропозицій, щоб схуднути швидко, безпечно, їсти все, що ми хочемо, або голодувати протягом декількох тижнів і залишатися стрімкими назавжди. Дуже мало потрібно, щоб зрозуміти, що ці системи навряд чи працюють. Досить бути жінка, яка бореться з рівновагою. Чи є спосіб залишатися придатним без надмірного страждання, бути здоровим і тонким? Так, і натуропатія вказує на це. Ми зрозуміємо, що натуропатія та дієти не дуже добре поєднуються ...

лікування природних засобів

Натуропатія використовує природні ресурси та засоби, щоб стимулювати вроджену здатність особистості до самовідновлення . Натуропатія приєднується до традиційної медицини і не хоче замінювати її, а лише підтримувати добробут і здоров'я. Натуропатія інформує і виховує в підтримці і відновленні балансу нашого тіла і нашого розуму і емоцій в тому, що людина є унікальним істотою, в якій фізичне і психічне, духовне не може бути розділене. У натуропатіях опори є природними, неінвазивними і токсичними продуктами і методами .

Натуропатія і дієти

У натуропатіях дієти не користуються відмінною репутацією, що означає "обмежені дієти", які мають єдину мету швидкого схуднення . Дієти змушують вас схуднути і часто хворіють, оскільки вони змушують ваше тіло довше або коротше, щоб не отримати правильну кількість або якість поживних речовин, необхідних для збереження здоров'я. Різкі дієти не змушують вас втрачати вагу, вони змушують вас загинути . Також добре знати, що наш організм "запрограмований" для зберігання запасів їжі, у вигляді жиру, і що після дієти організм в абсолютній відсутності їжі виступає як "резервуар" жиру, накопичується для заповнення запаси спорожняли під час дієти. Дієти, в кінцевому рахунку, роблять ... товстим: це так званий " синдром йо-йо ".

Дієти різного типу з різними наслідками для здоров'я. Є такі, які включають тільки один тип їжі, що споживається в масових дозах (дієта мінестроне, рисова дзен-дієта), або вони включають декілька категорій продуктів, таких як білки або жири, абсолютно уникаючи вуглеводів (дієта Аткинса, дікан Діка: небезпечні дієти в оскільки вони стимулюють виробництво токсичних відходів в метаболізмі) або дієти з химерними назвами, які забезпечують голодування меню менше ніж 1000 калорій на день.

"Дієта" натуропатії

З точки зору натуропатії, є тільки один спосіб вживання: вводити в наш організм тільки те, що він дійсно потребує. Фактично, їжа надає організму те, що потрібно для відновлення своїх клітин щодня. Тіло потребує невеликих порцій їжі, кожен з нас може знайти правильний, коли під час їжі він відчуває, що він більше не голодний. Звучить важко, але це лише питання підготовки.

Поради з дієти натуропатії:

• ТАК до: свіжі, сезонні цільні зерна, бобові, овочі та органічні фрукти; продукти, що не зберігаються без добавок або інших хімічних речовин (очі на етикетках інгредієнтів); білки, особливо овочі (соя, люпин) або біле м'ясо і синя риба; рослинні жири, що надають перевагу оливковій олії, сприяючи різноманітності харчових продуктів;

• НІ : рафінований білий цукор, рафіновані зерна бідні волокном, закуски і всі фасовані та попередньо приготовлені продукти, з додаванням хімічних речовин, насичених тваринних жирів (масло, сало тощо), сіль.

Дієтичні звички:

- З'їдайте в основному їжі, вводячи білок при кожному прийомі їжі і можливо додаючи 2 легких закуски

- поживний сніданок, великий обід, легкий обід

- не кусайте після їжі

- здійснювати легку і приємну щоденну фізичну активність,

- їсти дуже повільно, насолоджуючись кожним укусом; пити багато води, між прийомами їжі (щоб не уповільнити травлення).

- отримуйте задоволення і живіть свої пристрасті: життя жадає ентузіазму і задоволення, а не печива!