Протягом дев'яти місяців вагітності медитація є більш ніж рекомендованою практикою, від зачаття до народження.

Медитація допомагає з'єднатися з дитиною, яка зростає в утробі матері, візуалізувати і зробити свої емоції власною і навпаки, свідомо. Таким чином можна зрозуміти приховані мотиви рухів дитини та його рухи в матку, що допомагає запобігти різним формам болю.

Медитація допомагає позбутися напруги повсякденного життя і архетипових страхів, які можуть проявлятися в психіці матері і біологічно перетворюються на незбалансовані гормональні розряди.

Нервова система, яка стає більш твердою завдяки регулярній практиці медитації, може керувати цими емоційними розрядами і встановлювати співчуття, розуміння, співчуття, зв'язок і довіру, всі якості, з якими дитина почне ставати звичною, навіть не побачивши світло.

Візуалізація під час вагітності

Першим інструментом у цій практиці є візуалізація . Візуалізація розслаблюючих образів і освіжаючих відчуттів є дуже поширеною практикою для лікування болю.

Один з найпоширеніших методів полягає в тому, щоб візуалізувати кожен біль як хвилю величезного океану, уявляючи, що пік - це лише гребінь хвилі, яка повільно переходить у кабель глибокого розслабленого задоволення.

З практикою, навіть найбільш гострі і тривалі форми болю можуть управлятися з великим задоволенням, переконавшись, що навігація оцінюється як матір'ю, так і дитиною.

Заклинання під час вагітності

Мантру, як вібрація, передається дуже добре через амніотичну рідину .

Знайти тихий і зручний куточок, зайняти зручне положення і почати дихати глибоко, потім відпускати біль з мантри, допомагає розслабити м'язи живота .

Важливо, намагаючись зрозуміти, за допомогою руху дихання, в якій частині тіла розташовується скорочення, щоб усвідомити його і працювати зі звуком вібрації.

Концентрація на звуці часто допомагає досягти внутрішнього виміру, в якому легко подолати певні форми дискомфорту, характерні для вагітності.

Глибока медитація під час вагітності

Є також просунуті форми більш глибокої медитації, які працюють безпосередньо для цієї мети.

Ще раз налаштування важливо. Тому необхідно знайти (або створити з нуля) зручний, теплий, ізольований і тихий куточок, куди почати практику.

З закритими очима і розслабленим розумом зосередьтеся на ритмі дихання. Створюється внутрішній простір, в який потрапляють всі етикетки, від «хорошого» або «поганого» не залишається нічого, все повинно спостерігатися звільнення від кайданів і болю в тілі.

Якщо увага зосереджена на бажання присвятити цей особливий момент дитині, то він зможе його сприймати і реагувати відповідно.

Цей обмін сполуками допоможе розслабити обидва, що допомагає краще зіткнутися з моментом доставки.

Керовані медитації

Існує багато доказів, які показали, як медитація допомагає зменшити багато форм болю, пов'язаних з вагітністю і пологів.

У багатьох випадках, поряд з описаними методами, ви можете відвідувати курс і використовувати медитації та керовані візуалізації. Розслаблююча музика з використанням пісень китоподібних також дуже ефективна.