Ми можемо повернутися до спостереження за тим, як ми дихаємо, починаючи з простого спостереження, а потім робимо оцінку, яка змушує нас діяти спокійно у випадку зміни функції.
Коли дихання змінюється
Штучне освітлення, забруднення, ритми штучного сну та неправильне харчування є факторами, які впливають на якість нашого дихання.
Навіть спосіб, у який ми засвоюємо їжу, грає фундаментальну роль: коли ви їсте і не жуєте, ви часто навіть не дихаєте належним чином.
Повітря, що потрапляє в організм через фізіологічну функцію дихання, є "високим ключем" багатьох метаболічних процесів.
Йога може допомогти: Пранаяма (Слово, що складається з Прани, що означає: дихання, дихання, життя, енергія, сила, об'єднана з Аяма, що означає: довжина, контроль, розширення) - це назва, за якою ціла серія техніки дихання падає, щоб збільшитися життєвої енергії. Насправді, відносні рівні кисню і вуглекислого газу в крові врівноважуються в крові, відновлюючи правильний дихальний і серцевий ритм.
Як давати самопочуття м'язам
Дихання і серцевий м'яз
Дихання має прямий вплив на серце через вплив, який він впливає на варіабельність серцевого ритму (HRV) . HRV вимірює час між серцевим ударом і наступним.
Таким чином, він вимірює відсоток залучення симпатичної системи у порівнянні з парасимпатичної. Чим вище мінливість і чим більше рівноваги між двома системами, тим менша мінливість і тим більше організм перебуває в стані стресу. Оцінка HRV є ефективним засобом профілактики інфаркту міокарда.
Психофізіологія - це мостова дисципліна, яка вивчає взаємозв'язок між фізіологічними змінними і розумом. Візуальна підготовка ( психічне навчання) пов'язана з дихальною підготовкою.
Варто також згадати холотропне дихання , грізну техніку, розроблену Станіславом Грофом . Ця методика відноситься до різних стадій народження, що призводить до вивільнення енергетичних блокад через зміну дихального ритму.
Виходячи з цього, розвинулися інші методи кругового дихання, перевтілення, пов'язаного, інтегрованого або свідомого дихання.
Дихання і м'язи
Коли дихання постійно змінюється, також впливають м'язи. У довгостроковій перспективі вони можуть скоротитися, щоб викликати значні енергетичні блокування і м'язові спазми.
Створюються обмеження, які блокують кровоносні судини і нерви, перешкоджають циркуляції і передачі нервової системи, але перш за все можливість самовідновлення завжди втрачається в організмі і в нашій клітинної пам'яті.
Наприклад, дослідження, проведене в Journal of Medicine в Новій Англії, показало, що остеопатичні маніпуляції хребта, включаючи міофасциальний викид, ефективні в лікуванні болю в спині, і ті, хто отримує її, знаходять користь, яка утримує витрати. для дорогих знеболювальних засобів, м'язових релаксантів і протизапальних препаратів, які можуть мати потенційно небезпечні побічні ефекти для вашого здоров'я.