TRX тренування - це нова фізична активність, яка практикується шляхом отримання відмінних результатів за короткий час . Вона нагадує найбільш природні і первинні рухи людини, роблячи її діяльністю, що дозволяє зберегти ваші суглоби і ваші м'язи в ідеальній формі.
TRX тренується на мотузках, мотузках і гумках в тренажерних залах або в природних місцях.
Фізична структура людини, з поживними руками і ногами, говорить, що у її початках вона мала тісний зв'язок з деревами . Руки і ноги насолоджуються суглобами, які робляться максимально гнучкими при підйомі, мускулатура більш підготовлена для руху тяги, а не поштовху .
Це не випадково, що серед ссавців, будь то хижі чи хижі, ми є одними з найбільш повільних в гонці. Альпінізм завжди був хорошим способом вижити для нашого виду.
Навчання мотузками і гумками просте і задовольняє всіх нас, тому що ми даємо тілу можливість проявляти і виражати свою повну енергію, замінюючи тим самим наш первинний спосіб життя.
Рухи тяги виконуються з певним природним контролем, і результати є не що інше, як дивовижні з абсолютно відсутніми побічними ефектами. Тільки надмірне навчання або неправильний спосіб життя може перетворити деякі аспекти цієї діяльності в щось «заставу». Давайте подивимося, як це робиться.
Навчання канату
Як згадувалося вище, тренування TRX можна проводити на відкритому повітрі, використовуючи гумові стрічки і канати, використовуючи дерева та все навколо нас як фіксовані точки, щоб мати можливість тягнути з руками різними способами, також використовуючи ноги і цілі бюст.
У цьому випадку успіх навчання залежить від нашої уяви, наполегливості та інтелекту в тому, щоб знайти якомога більше вправ для тренування різних частин тіла в загальному вигляді.
Добре обладнані тренажерні зали з мотузками, еластичні, якщо керуються хорошими викладачами, можуть допомогти спортсмену отримати чудові результати цієї інноваційної фізичної активності, порадивши найбільш допоміжні і відповідні рухи виконати цю фізичну активність найкращим чином.
Переваги навчання Trx
Коли ми ставимо наше тіло в підвіску, чіпляючись руками до добре закріпленої гумки на стелі, всі суглоби, мускулатура і хребет проходять легке і делікатне розслаблення .
Це призводить до того, що всі м'язи стають більш еластичними, забезпечуючи відмінний стан нервової, лімфатичної та кровоносної систем, покращуючи тим самим функціонування всіх життєво важливих органів .
Але крім цього розширення, під час простої тяги, всі м'язи стискаються. Зброя, плечі, груди, черевця, спина, сідниці тощо. вони контрактують на підтримку всієї ваги тіла, яка між однією гойдалкою і іншою змінює свою вагу, надаючи мускулатурі можливість розвивати спритність, силу і контроль.
Тренінг TRX може дати відмінні результати також з терапевтичної точки зору для хребта, суглобів, центральної нервової системи і, отже, для всіх життєво важливих органів.
Вона нагадує про рухи нашого походження і, відповідно, максимально реорганізує нашу структуру.