Веселий мультяшний фантастичний Zerocalcare ілюструє "злий" par excellence весняного сезону: алергії. Поєднання пилку та забруднення викликає сильний синдром, який може мати значний вплив на якість життя людей.
На жаль, ніякі асани і ніяка медитація не змусять вас покласти антигістамінні препарати назад у ящик, ми вам відразу скажемо. Хороша новина, однак, що є йогічні пристрої, які допоможуть вам жити більш спокійно з дуже неприємними алергіями.
Ви практикуєте йогу і алергію? Так, трохи більше уваги
Оскільки люди, які живуть проблемою, добре знають, алергія може сильно порушити практику йоги: перш за все тому, що риніт запобігає широкому і глибокому диханню, щоб у найсерйозніших випадках вони повністю припинили його.
Навіть у менш екстремальних ситуаціях практичні заняття диханням - наприклад, з альтернативними ніздрями - можуть бути дуже проблематичними. Крім того, в практиці тіла виникають певні обмеження, коли помічається, що всі вигини вперед, а іноді і положення, що лежать, можуть бути важче підтримувати.
Чи треба, отже, відмовитися від курсу йоги до літа? Зовсім ні, ось деякі поради:
1) Якщо тяжкість вашої алергії є керованою, йога може бути порушена, але не заважати. Можливо, ви будете озброюватися хустками, ви уникнете деяких асан, або будете використовувати деякі реквізити, але ви все ще можете скористатися уроком як фізично, так і розумово.
2) Різні дослідження показують, як йога може бути цінним доповненням до лікування астми. За цей час симптоми цієї проблеми можуть погіршитися, так чому відмовлятися від своєї корисної практики?
3) Звичайно, особлива турбота повинна бути зарезервована для місця, присвяченого практиці : сонце і весняна зелень спонукають багатьох йогів відмовитися від закритого і практикувати на відкритому повітрі. Ми радимо алергікам зважити цей вибір дуже ретельно, тому що міські парки є сховищем алергенів; якщо ви дійсно не хочете відмовитися від незаперечної чарівності природи, рухайтеся, якщо зможете, біля моря, набагато більш привітне місце - з точки зору алергії - ніж громадські сади.
4) Позитивна психічна схильність може лише дати вам руку, навіть при співжитті з алергією. Можливо, концентрація на диханні буде більш складною для досягнення, але навіть просто експерименти і дослідження в цьому сенсі допоможуть вам розслабитися і укласти мир. Спробуйте!
Нарешті: якщо асани не можуть безпосередньо допомогти нам проти алергії, вони можуть зробити це, навпаки, дуже важливою практикою йоги. Давайте подивимося його.
Відкрийте для себе також аюрведичні поради проти алергії
Jala neti: корисна практика також для алергії
Чи пам'ятаєте ви Джала Неті, чи чистите порожнини носа? Ми вже широко обговорювали це, і тепер ми представляємо його вам, щоб допомогти вам практикувати йогу навіть тоді, коли ви страждаєте від алергії.
Підводячи підсумок, це миття відбувається за допомогою спеціальної «брошки», що називається лота, яка є не що інше, як контейнер з носиком (який потім буде вставлений в ніс), подібний шприцу без голки.
Практика полягає у випуску потоку води і солі або фізіологічного розчину всередину носа згідно з умовами, проілюстрованими в статті, яку ми вам нагадали.
Це прибирання може бути дійсно корисним у випадку алергії, і ми радимо це робити щодня. Спочатку треба буде зайнятися деякою практикою, щоб знайти найбільш підходящий для вас метод, але як тільки він буде придбаний, він буде красти лише кілька хвилин ... А рельєф буде коштувати їх усіх!
