Плавальний початківців

Зазвичай діти, але не завжди. З класифікацією « початківців », вони зазвичай розуміються плаваючими новачками, які не володіють своїм тілом всередині води, де вони не торкаються низу ногами.

Метою курсів плавання для початківців є забезпечення основ плавучості та руху в іншому середовищі. Перш за все, необхідно ознайомитися з водою і навчитися правильно дихати. Як правило, з води, трохи розтягування виконується для зігрівання м'язів, уникаючи судоми у воді.

Вона починається з перебування на плаву, а потім намагається пірнати і піднятися на поверхню автоматично. Приборкання і подолання страху є важливим, так само як і відчуття відчуття контакту з водою: якщо ви тривожні, схвильовані, бояться і так далі.

Спочатку добре залишатися там, де можна торкатися, щоб покласти ноги на дно, як тільки ви зіткнетеся з труднощами.

У басейні

Методи, які викладаються під час курсів для початківців плавання, - фрістайл, спина і жаба. Перш ніж вирушати самостійно, допоможіть собі з планшетом, який дозволяє вам залишатися на плаву, зосередивши увагу на повторення рухів, які пояснює інструктор.

Методи плавання необхідно вивчити, як тільки ви навчилися правильно дихати у воді. Часто існують вправи для підводного руху, які складаються з прийому повітря і спуску, спорожнення і повернення назад протягом ряду разів.

Якщо, майже напевно, новачок хоче навчитися плавати в басейні, добре, що йому потрібні інструменти для плавання : халат, тапочки для басейну, плавальний костюм, шапочка для плавання і окуляри. Плюс, все, що потрібно для душу і зміни.