Відомо, що медитація також використовується в такому незвичайному полі, як військовий; сьогодні ми хочемо додати частину до згаданого дискурсу, звернувшись до іншої, але дотичної, теми: як йога може допомогти керувати синдромом післятравматичного стресу ?
Цей розлад впливає не тільки на солдатів, але і на всіх людей, залучених до військового табору, цивільних осіб або навіть жертв насильства або терористичних актів. На жаль, нинішній сучасний історичний сценарій показує, що ніхто не захищений від самих грізних дій, спрямованих на абсолютно невинне населення, поклавши нас у потенційну небезпеку.
Ми - частина світу, захищена (на даний момент і частково) від стихійних лих, воєн, насильства, і все ж, навіть не переживаючи їх особисто, ми, безумовно, поділяємо непереборний біль тих, хто за роботу або випадково стикається з тими реальність.
Тож давайте подивимося, як йога може допомогти у випадку посттравматичного стресу .
Застосовуйте йогу в посттравматичному управлінні стресом
У дуже простих словах, синдром посттравматичного стресу складається з ряду симптомів, що виникли після подій, які пов'язані зі смертю, загрозою смерті, особистої безпеки або іншим.
Різноманіття можливих характеризуючих розладів досить широке: тривога, інтрузивні спогади, неприємні сновидіння, чергування психологічних станів .
Як правило, традиційна терапія передбачає прийом антидепресантів або анксиолитических препаратів у поєднанні з психологічною терапією . Ну, з серії проведених досліджень, перспектива впровадження йоги як оптимальної дисципліни проти стресу і корисної для балансування перевіреної психофізичної системи виявляється перспективною.
В даний час більшість досліджень стосується застосування дисципліни для колишніх ветеранів останніх війн, тобто Іраку і Афганістану в рамках протоколів, які бачили ветеранів щотижневих сеансів асани і пранаями (контроль дихання).
Але поза військовою сферою синдром посттравматичного стресу може також виникнути в інших категоріях людей, таких як жертви стихійних лих . У цьому відношенні ми згадаємо кілька експериментів, які вразили нас: перша стосується тих, що пережили цунамі, які спустошили Південно-Східну Азію в 2004 році, і їм запропонували практику терапії як для посттравматичного стресу, так і для депресії.,
Друге дослідження, яке привернуло нашу увагу, стосується практики йоги для біженців після величезного потопу в Біхарі (Індія), підданому процедурам, подібним до попереднього дослідження.
Дві дослідження, в основному подібні, приходять до висновку, що практика йоги може бути великою підмогою для всіх, хто страждає від посттравматичного стресового синдрому, самостійно або - і це найчастіше - поряд з більш традиційними методами лікування.
Боротьба з йогою
Терапії з йогою, довгий шлях
Через інтелектуальну чесність ми не можемо мовчати про методологічні обмеження, які ці дослідження несуть у собі, тому ми запрошуємо вас, навіть не вступаючи в техніку, приймати їх з належною обережністю : довгий шлях все ще необхідний перед тим, як можна структурувати однозначно вірні та науково ефективні терапії.,
Звичайно, дані, які поступово збираються, змушують нас прагнути до послідовного оптимізму і підштовхнуть нас до поглиблення наших досліджень. Думати, що йога сама може вирішити такі глибокі проблеми, здається наївною; незважаючи на це, експерименти дотепер свідчать про те, що це може дати велику руку, навіть для сильно порушених суб'єктів.
Ми не можемо не сподіватися, що дослідження не припинить прогресу, щоб досягти все ширшого знання складної дисципліни, як-от йога, щоб її можна було використовувати в повному обсязі.
День, можливо, не дуже далекий може фактично ефективно підтримувати традиційні методи лікування, будь то фармакологічні чи психологічні, і становитиме м'яку підтримку без побічних ефектів .
