Добрі звички та профілактика, скільки ми знаємо?

Ми повторюємо це як мантру, що здоровий спосіб життя є ключем до нашого добробуту і протиотрутою від багатьох захворювань. Ми всі також погоджуємося на те, що профілактика є частиною всіх цих заходів для захисту нашого здоров'я.

Інформація, ці, які повинні знайти місце і бути доступними кожному. Ну, чи може це бути достатньо? Проведення здорового способу життя передбачає більш точне знання того, що насправді добре для нас і що насправді вважається «здоровим», починаючи, наприклад, з нашої клінічної історії.

Пити 2 літри води на день добре для всіх? Чи завжди застосовується правило 10 тисяч кроків?

Робота над своїм способом життя не є неможливим завданням. Якщо здоровий глузд підкаже, які звички було б краще відмовитися і які хороші практики заохочувати, ми повинні взяти до уваги ідею, що здоров'я потребує більшої обізнаності .

Як стежити за своїм здоров'ям

Хто не хотів би мати можливість швидко порадитися з професіоналом, який вже знає нашу історію? Хтось може негайно дати нам відповіді, які ми шукаємо на симптоми та спеціальні терапії?

Ці бажання знаходять відповідь сьогодні в нових персоналізованих терапевтичних підходах, які ставлять пацієнта в центр, оцінюючи технології на службі людини .

Таким чином, роль аптек ідеально інтегрована в цю мережу, оскільки вона близька до потреб пацієнта завдяки надійним професіоналам, які знають, як порадити у виборі продуктів, навіть натуральних.

Технологія допомагає нам запам'ятовувати, коли ми повинні приймати терапії, вести звіти в порядку і робити їх доступними в потрібний час, точно і часто контролювати багато наших параметрів і давати нам пропозиції щодо поліпшення нашого способу життя.

Серед програм, створених з метою допомогти нам у веденні щоденника з нашими медичними даними, є Apoteca Natura Check App: цікава новинка, доступна в версії Android і версії iOS, яка служить не тільки електронним збирачем наших даних про здоров'я, але - і це унікально - фармацевт підтримує нас у контакті .

Що можна керувати за допомогою простого натискання цієї програми?

> Особистий щоденник здоров'я, який можна проконсультувати в будь-який час і поділитися з фармацевтом, з якого ми можемо отримати спеціальну консультацію;

> Точне нагадування про наші терапії;

> Графік з найважливішими значеннями, що відносяться до наших значень здоров'я;

> Архів звітів, рецептів, сертифікатів, які показуватимуться під час відвідування або на прилавку під час наших медичних покупок,

> Інформація завжди корисна для поліпшення звичок і веселощів, відкриваючи "скільки ми дійсно знаємо про профілактику".

Профілактика, рекомендації для нашого добробуту

Для того, щоб бути обережними з DIY, у нас є авторитетні рекомендації, які надаються установами для здорового та довгоживучого життя.

> Пийте воду, щоб гарантувати наші фізичні та когнітивні функції, поліпшити кровообіг і терморегуляцію нашого організму.

> Роблять фізичну активність Корисні ефекти незліченні: вага контролюється, м'язи і кісткові тканини зміцнюються, токсини усуваються, а мозок також корисний. При заняттях спортом симптоми стресу, тривоги та депресії зменшуються.

> Споживайте фрукти і овочі в кількості: краще, якщо в сезон, тому що багаті вітамінами та іншими поживними властивостями, які підтримують нашу імунну захист і знижують ризик розвитку пухлин.

> Віддайте перевагу збалансованому і різноманітному харчуванню: не тільки фрукти та овочі, а й бобові, цільні зерна. Замість цього ми знижуємо складні цукру, низькі якості жирів і робимо помірне використання солі.

> Скорочення куріння і алкоголю, ворогів здоров'я: сигарета є головною причиною раку легенів, і споживання алкоголю розпалюється і змінює клітини печінки, які з часом можуть стати раковими клітинами.

> Спати добре: коли сон роздроблений, він може збільшити ризик інсульту та атеросклерозу, особливо у літніх людей.