На новий рік подаруйте собі більш природний спосіб життя



Західний спосіб життя часто накладає ритми та звички, які дуже далекі від природного способу життя, який дійсно є людським.

Початок нового року - це завжди гарний час для того, щоб подумати про свій спосіб життя і, зрештою, виправити те, чого нам не подобається, або здаватися нам нездоровим.

Життя більш природним способом також означає жити здоровим способом .

Давайте подивимося, як це зробити, від харчування, до сканування ритмів дня, до керування власним (маленьким) вільним часом.

Резолюції на новий рік? Їжте натурально, харчуйтеся краще

Перше правило для природного життя - це природне харчування, яке слідує за сезонністю харчування. Годування фруктами і овочами в сезон означає поважати гармонію між людиною і навколишнім середовищем .

За законами природи, тварини годують по-різному відповідно до сезонів, і це важливо для збереження виду.

Людина, завдяки технології, може принести на стіл продукти, які він найбільше бажає, навіть не поважаючи сезонності; однак, адаптація до природних біологічних ритмів людини і навколишнього середовища, безумовно, здоровіша для обох сторін.

При вживанні сезонних фруктів і овочів до столу принесемо більше поживних речовин, менше пестицидів і більше різноманітності ; ми допоможемо природі, здоров'ю нашого тіла, а також економіці місця, в якому ми живемо.

Добрі наміри на новий рік: більше природних ритмів

Дотримуватися способу життя, що включає більше природних ритмів, звичайно, є гарною метою, але дуже важко поважати. Робота часто веде нас витрачати дуже багато годин від дому і тисячі робочих і сімейних зобов'язань працювати весь день без зупинки.

Все це не є природним, і, мабуть, нам здається, що рішення не існує. Насправді ж, якщо більш критично дивитися на своє власне повсякденне життя, кожен з нас може знайти хоча б одну або дві звички, щоб змінитися, щоб жити більш природно .

Наприклад:

  • У який час ви лягаєте спати ? Чи знаєте ви, що ідеальний сон триває сім годин?
  • Як ви рухаєтеся до роботи? Чи немає навіть частини дороги, на якій ви могли б ходити, щоб гарантувати вашому тілу рух, який потрібно відчути добре?
  • Як управляти їжею ? Хіба ви не можете їсти більш регулярно?
  • Чи є щось у ваш день, що ви могли б краще організувати, щоб не завжди треба бігати?

У повсякденному житті кожного з нас є, безумовно, критичні аспекти, звички, які важче змінити з професійних або особистих причин.

Однак, однаково, Є фактори, на яких ми можемо працювати, щоб наблизитися до більш природного ритму і способу життя .

Чому б не почати цей новий рік, намагаючись з'ясувати, які аспекти можна покращити і діяти відповідно?

Цей новий рік рухається більше

Якщо ми хочемо дотримуватися більш природного способу життя, ми не можемо не включати більше хороших рішень у новорічні резолюції. Наше тіло природно має рухатися, щоб захистити здоров'я.

Часто вибачення, яке ми даємо, коли наш спосіб життя занадто сидячий, - це відсутність часу . Переміщення, виконання фізичної активності не обов'язково означає перехід до спортзалу; ми можемо рухатися, спускаючись по сходах, замість того, щоб піднятися на ліфті, ходити частіше пішки, шукаючи заходів для (маленького) вільного часу, які включають рух.

Часто все йдеться про лінь і пріоритет . У більшості випадків це неправда, що ви не встигаєте рухатися, правда в тому, що ви витрачаєте багато вільного часу перед екраном (телевізор, ПК, планшет ...) і це не природно, це не здорово. А потім, на новий рік, менше присутності в соціальних мережах і більше руху .

На новий рік постарайтеся також жити більш екологічно

Попередня Стаття

Спати без хропіння природними засобами

Спати без хропіння природними засобами

Природні засоби для не храпу змінюються залежно від причин, які викликають цей дискомфорт. Хропіння , або ж просто патологія хропіння, передбачається між розладами сну, і це не тільки нешкідлива неприємність, але й хвороба, що впливає байдуже без розрізнення статі і віку і що серед різних наслідків приносить з собою гіпертонію і хвороби серця . Під час сну, ослаблення тонусу м'язів горла і ретракції задньої частини мови зменшують розмір порожнини, через яку проходить повітря, викликаючи турбулентність і вібрацію гнучкого неба і області глотки, викликаючи хропіння., Без урахування дискомфорт...

Наступна Стаття

Тривоги, природного лікування існує

Тривоги, природного лікування існує

Тривожність є одним з розладів, які рано чи пізно всі ловлять. Існують як характерні схильності, так і контингентні ситуації, які можуть впливати на те, як ми стикаємося з днем, труднощі і бути поглинені тим, що нас оточує, щоб відвести дух і змусити нас відчути наше серце в горлі. Ми можемо вдаватися до природних засобів від квіткової терапії до фітотерапії, щоб заспокоїти тривожні умови і зі спокоєм зіткнутися з нашим невідомим майбутнім. Квіткова терапія для тривоги « У справжньому лікуванні немає д...