Очевидно, що це велика радість стати матір'ю, але після повернення додому або після пологів, треба мати справу з дуже зміненим темпом життя, новими обов'язками, страхом не бути в нормі, все це часто додають сьогодні. той факт, що пари часто живуть далеко від своєї сім'ї, так що все це можна управляти в межах пари без зовнішньої підтримки.
Що таке післяпологова депресія?
Нова мати, щойно пережила психофізичний стрес, викликаний працею, має тривогу, пов'язану з підвищенням відповідальності, стомленням, спричиненим новим ритмом сну, природним переворотом жіночих гормонів (естроген і прогестерон у розряді), і від небезпеки для управління новими / прибули. Депресія впливає не тільки на настрій, але і на думку, волю.
Післяпологова депресія розділена на 3 категорії:
- термін Baby blues придуманий британським педіатром і психоаналітиком "Donald Winnicott", що вказує на стан внутрішнього дискомфорту нової матері, і який зазвичай виникає після 1-го тижня після народження і взагалі випадає протягом декількох тижнів.
- Пологий депресія (DPP), яка може виникнути з 3-го або 4-го тижня після пологів і може тривати до року.
- Післяпологовий психоз, який, очевидно, є найбільш серйозною формою, на щастя, це дуже рідкісна форма .
Які симптоми визнають депресію?
Першими симптомами є смуток, низький рівень духу і " легкий плач". Це симптоми, які повинні бути поміщені в Baby Blues і які зазвичай тривають кілька тижнів.
У депресії «ДПП» ми будемо стикатися з дратівливістю, тривожністю, безсонням, відсутністю апетиту або протилежністю, почуттям роздратування або в будь-якому випадку вагою до дитини, неадекватністю в догляді за тим самим, відсутністю концентрації у повсякденних завданнях. У післяпологовому психозі ми матимемо стан агітації і плутанини, серйозну зміну настрою, галюцинації і марення.
Як запобігти і боротися з постнатальною депресією?
Одним з важливих моментів є діалог, розмови про свої тривоги і труднощі з партнером, родичами або друзями, щоб створити навколо себе підтримку сім'ї, визнати страхи і тривоги - це не ознака слабкості, а сили. Добре пам'ятати «батьки не народжуються, вони стають».
Потужність є другою пріоритетною точкою. Вона повинна бути збалансованою, тому м'ясо, риба, яйця, вуглеводи в правильному вимірі і, можливо, цілі, фрукти та овочі не повинні бути відсутніми . Ми можемо інтегруватися з вітамінами групи В (пивоварні дріжджі) або маточним молочком, відмінною підтримкою для нервової системи, а також до змін, з якими стикаються.
Пам'ятайте, щоб вирізати невеликий простір для нас, можливо, кілька хвилин з невеликою медитацією, яка відновлює розум і скасовує негативні думки, корисно ходити на вулицю навіть, щоб відновити фізичну форму після пологів. Психологічна підтримка також може бути корисною .
Квіти Баха
Якщо ситуація не відповідає основним правилам, харчування та вітамінам, Бах Квіти можуть бути дуже корисними, тому що ви не хочете взаємодіяти ні з чим, і навіть у разі грудного вигодовування це може бути найкращим рішенням. Спочатку ми можемо допомогти з Rescue Remedy, чекаючи зустрічі з терапевтом і протягом дуже короткого часу ми можемо вирішити проблему і насолодитися радістю материнства.
Натуральні продукти
Як природний антидепресант один з кращих є Ipperico в таблетках або ТМ, але він не повинен використовуватися під час грудного вигодовування, це фотосенсибілізатор, він взаємодіє з контрацептивами і антикоагулянтами, він може також створювати побічні ефекти, такі як агітація і тахікардія, як і всі антидепресанти, ми можемо допомогти вам поліпшити сон ромашки, чаю Меліси .
Корисно для створення мирного середовища, яке може заспокоїти дитину і батьків через аромат в дифузії з ефірними маслами, такими як лаванда, солодкий апельсин, вербена.
