Асан, щоб уникнути під час вагітності

Асани

Хоча артикуляції нашого тіла можуть здаватися простими і обмеженими, вони дозволяють нам брати в ряду асан (позицій йоги) далеко від нашої уяви.

Асани, як і більшість фізичних і духовних мистецтв Сходу, народжуються від наслідування тварин і природи . Деякі рухи навіть імітують явища природи, такі як морська хвиля, або вітрові струми .

Це призводить до того, що все тіло стимулює закони життя, які протікають всередині нього, і підвищує «усвідомлення».

Якщо все тече в організмі, чакри мають більшу здатність з'єднувати внутрішній світ із зовнішнім світом .

Асани під час вагітності

Практика Asanas для вагітних жінок є гарною можливістю випробувати контакт зі своїм тілом і енергією. Це чудова фізична і духовна підготовка, щоб народити життя.

Однак, якщо асани практикуються, не слухаючи свого тіла, вони можуть викликати травми і, у випадку вагітних жінок, також небезпеки для майбутньої ненародженої дитини.

Під час вагітності руху слід робити дуже повільно, слухаючи кожну частину тіла і враховуючи наявність плоду. Дихання повинно бути в гармонії з кожною позицією, яка передбачається.

Які асани слід уникати під час вагітності

Під час вагітності ви повинні уникати всіх тих асан, які надають напругу на черевній і поперековій фасціях, такі як положення мосту або чакрасана, де спина вигнута, а ноги і руки натискають на підлогу.

Розтягування або занадто велика або занадто довга область тіла, що захищає плід, може спричинити ризики.

Кожне рух має бути зроблено легким способом і в гарній гармонії з диханням .

Нам потрібно слухати інструкторів, але робити тільки ті вправи, які ми відчуваємо, добре для нашого тіла і в той же час більше підходять для нашого фізичного стану.

Не рекомендується тримати позиції занадто довго, все треба робити за фізичними відчуттями та емоційним станом.