Фізична активність стимулює пам'ять. Це підтверджується кількома клінічними дослідженнями, такими як: група студентів університету пройшла мнемонічний тест (пам'ятайте імена в парі з особами через короткий проміжок часу від часу, коли їм показували правильні комбінації).
Половина групи здійснювала фізичні вправи з велотренажером з більшою швидкістю, тоді як інша половина студентів залишалася в стані спокою. Група, яка надала всі свої сили для тренування на велотренажерах, досягла поліпшення в мнемонічній здатності. Таке ж поліпшення було досягнуто шляхом навчання суб'єктів мінімум на п'ять тижнів.
Таким чином, перевага стосується як цілеспрямованих, так і інтенсивних вправ і хронічного навчання. Ці дані, ймовірно, пов'язані з BDNF ( нейтрофічним фактором, отриманим за допомогою головного мозку ), залученим до благополуччя нервових клітин і у формуванні синапсів, що корелює лише у крові студентів, які пройшли короткочасну і високоінтенсивну вправу. або що вони тренувалися більше п'яти тижнів.
Результати цього дослідження цікаві, особливо для тих, хто часто турбується про те, що цей дорогоцінний час «вкрали» з навчання або роботи, щоб присвятити себе деякій фізичній діяльності.
Фізичні вправи відіграють важливу роль у збереженні і досягненні помітної фізичної форми, адекватного стану здоров'я (насправді вона є фундаментальною у профілактиці надмірної ваги, новоутворень, діабету, серцевих і запальних проблем) і в добробуті мозку.
Зрештою, немає виправдань для того, щоб не робити регулярної фізичної активності!
