Якщо печінка працює погано, ви помітите його негайно: похмурі очі, тупа і «брудна» шкіра, втома, неприємний запах з рота, схильність до набору ваги.
Так, тому що погана і слабка робоча печінка також є печінкою, яка має тенденцію до перетворення того, що неправильно засвоюється в жир.
Тому зверніть увагу і запобігайте, щоб не зіткнутися з ще гіршими патологіями, захищаючи свою печінку в першу чергу за допомогою дієти, яка повинна бути багата омега-3, вітамінами А, С, Е і спеціальними мінералами .
Ось саме ці 10 продуктів, рекомендованих робити добро для печінки, підтримувати його, щоб допомогти йому в його роботі.
Десять продуктів для здорової печінки
1. Часник
Часник пробуджує ферменти печінки і допомагає їм у процесі усунення відходів.
2. Артишоки
Артишок - це овоч, який допомагає очистити печінку завдяки цінній речовині, яку він містить, цинарін . Готуйте їх сирими, ріжучи дуже тонкі серця, приправляючи їх оливковою олією, сіллю і перцем.
3. Капуста
Капуста, завдяки життєво важливим вітамінам, таким як вітамін А і вітамін К, допомагає печінці в його очищенні активності і в той же час захищає здоров'я шлунка і кишечника. Споживайте їх в салатах, наріжте тонкими скибочками.
4. Цибуля
Ще краще, якщо їдять сире, цибуля допомагає регулювати функцію печінки і очищати організм.
Також спробуйте гіркі трави для очищення печінки
5. Лимон
Природний антиоксидант, багатий вітаміном С, лимон сприяє регенерації клітин печінки. Відмінна звичка пити кілька крапель вранці натщесерце, розведених у теплій воді, в знаменитій "воді і лимоні".
6. Яблука
Вони є надзвичайно цінним фруктом для печінки: на очищувальну дієту ви очікуєте щонайменше два яблука на день.
7. Волоські горіхи і сухофрукти
Це цінні продукти, які збагачують організм необхідними мінералами і вітамінами. Багаті омега-3, волоські горіхи є ефективним ресурсом для печінки, особливо для тих, хто не споживає рибу після вегетаріанської або вегетаріанської дієти.
8. Сливи
Сливи служать для допомоги в процесі усунення токсинів, що діють кишковими.
9. Кульбаба
Спонтанна трава, яку потрібно вживати принаймні раз на рік, кульбаба разом з артишоком є одним з кращих друзів печінки. Якщо ви дійсно не любите це сире, або якщо це вимикає бути надто гіркий, споживають це разом з травами або шпинатом.
10. Виноград
Ще один дуже важливий фрукт, який допомагає очистити печінку, виноград дуже поживний для організму і також відмінно підходить для підготовки детоксикаційних осінніх центрифуг.
Печінка, невтомний працівник
Найважливішою частиною людського тіла є печінка, яка очищає організм від домішок і токсинів.
Він є фундаментальним органом і для обміну речовин, оскільки допомагає правильно використовувати жири і вуглеводи, що приймаються через щоденний раціон, зберігаючи енергію.
Печінка також є фундаментальною, оскільки вона виробляє жовч - основний елемент, залучений до процесів травлення; перевантаження печінки означає змусити його працювати з вимушеним темпом, що в довгостроковій перспективі викликає реальний операційний нахил.
Ні, тому їсти неправильно і сильно, перевершувати в спирті або духах і повністю забороняється курити.
