Ми живемо в епоху, коли йога стала модою в її численних версіях.

Враховуючи час, в якому ми живемо, це те, що нам часто потрібні стимули для просування вперед, знайти те, що змушує нас відчувати себе добре про себе, щось оригінальне (більш-менш), ми можемо прийняти стиль, відмінний від традиційної йоги, наповнити світ вона сповнена людей з різними персонажами і характеристиками, що робить йогу більш креативною і новою також може бути там!

За умови, що вона викладається з традиційними основами, це, щоб не створювати плутанини з оригінальністю цієї чудової дисципліни.

Я кажу це тому, що деякі вчителі, незалежно від того, наскільки вони кваліфіковані, формують свої уроки в нерозумінній і поверхневій формі, без початкових ОМ, без вправ пранаями, без шавасани під час уроку і без втручання тіла перед початком сеансу. асани.

Тут, якщо у класі йоги вам бракує лише одного з цих компонентів, ви не займаєтеся йогою: ви лише робите несвідоме рух.

Йога, фундаментальні основи

Йога для тих, хто не знає, це усвідомлення і слухання себе і свого тіла, і саме це усвідомлення і це слухання самого себе веде нас до фізичного і психофізичного благополуччя.

Урок без початкового Ом не змушує нас зосередитися на «тут і зараз», що є основою початку практики. Дихання є фундаментальним аспектом для розуму і тіла, і знання того, як дихати допомагає нам добре жити і не відчувати "втоми" під час практики, а також готувати тіло для асан, холодної асани ризиковано, тому що там Ви можете завдати великої шкоди.

А шавасани ? Де ми це ставимо? кожна Шавасана важлива для того, щоб тіло відновилося, особливо після динамічного заняття йогою . Релаксація, тобто час відновлення тіла, дозволяє нам не втомлюватися і, перш за все, вставати на наступний день.

Отже, якщо ви хочете займатися йогою, майте на увазі, що правильний і повний урок складається з цих основних факторів, які будуть частиною вашого благополуччя під час і наприкінці практики і в найближчі дні.