Медитація Оша Кундаліні: для чого вона є і для чого вона використовується

Медитація Ошо Кундаліні - особливий вид динамічної медитації .

Ми звикли мислити медитацію як статичну і тиху практику, але будь-яка дія може стати і бути медитацією, якщо вона виконується з обережністю і усвідомленням. Таким чином, медитація Ошо Кундаліні застосовує концепцію присутності до руху.

Розроблений Ошо, він є частиною медитацій , метою яких є пробудження духовної енергії .

Починаючи рух від ніг і роблячи його підйомом вгору, це дозволяє енергії Кундаліні розвертатися від основи стовбура до вершини голови, відповідно до руху, що відбувається, коли ця особлива енергія розгортається у своєму повному потенціалі.

Медитація Ошо Кундаліні, крім переваг на духовному рівні, має також на фізичному плані .

Трясіння пробуджує сексуальний центр, який також ідентифікується як Муладхара, або чакри з куприком. Якщо все зроблено добре, воно пробуджує все тіло, даючи відчуття енергії і розумової ясності, радості і ентузіазму, а також розпаду напруги .

Прихована енергія, укладена в трон, таз, піднімається вгору і стає доступною для більш високих і менш матеріальних станів свідомості.

Як виконувати медитацію Ошо Кундаліні

Динамічна медитація Ошо Кундаліні проводиться в 4 фази .

Загальна тривалість - 60 хвилин . Зазвичай вона супроводжується особливою музикою, але вона також може бути виконана в тиші.

Ніякі інші інструменти не потрібні, окрім зручного одягу, босоніж, простору без перерв і часу, щоб присвятити себе:

> 1-я фаза : струшування . Тривалість - 15 хвилин. Ошо рекомендує не змушувати трястися, що складається з дрібних поштовхів і поштовхів, а щоб це сталося.

Під час цієї фази один залишається стаціонарним і рух повільно піднімається від ніг до всього тіла, а також рухає руки і голову;

> 2-я фаза : танець . Танець зроблений так, як ви віддаєте перевагу, шукаючи гармонії руху всередині себе, і виражаючи своїм тілом те, що для себе танцює. Ця фаза триває ще 15 хвилин;

> 3-я фаза : прослуховування . Після динамічної фази відбувається статична реколекція. Поступово ми переходимо з етапу танцю до етапу прослуховування з повагою до тіла і до себе .

Ми сидимо або стоїмо, і слухаємо все, що відбувається : фізичні відчуття, думки, емоції, і навіть те, що знаходиться зовні, без втручання або інтерпретації.

Ми ставимо себе в положення спокійного спостерігача . Ця фаза триває ще 15 хвилин;

> 4-я фаза : релаксація . Це закінчення медитації і триває 15 хвилин. Ми лягаємо та, в той час, як у всіх інших стадіях ми могли утримати наші очі відкриті або закриті, залежно від що ми бажали, у нас ми закриваємо наші очі .

Все тіло розслаблене, прив'язане до підлоги, і медитації дозволяється йти.