Імбир і лимон, щоденне споживання



Перш за все зробимо правильну передумову: немає чарівних продуктів, навіть природних, які творить чудеса за кілька днів. Однак існують речовини, які можуть в довгостроковій перспективі мати сприятливий вплив на здоров'я і благополуччя нашого організму.

Корінь імбиру - відмінний засіб від нудоти і хороша допомога для дихальних шляхів.

Лимон "історично" відомий як легкий і готовий джерело вітаміну С: однак, не додайте його до киплячих напоїв, оскільки вітамін С погіршується вище 45 градусів.

Ми можемо споживати їх окремо або скористатися комбінованими перевагами як в ароматичних, пряних і освіжаючих вливаннях .

Але чи знаємо ми, скільки споживати? Чи є імбир і лимон добре, якщо їдять щодня?

Імбир: щоденно його приймають?

Корінь імбиру володіє корисними властивостями завдяки високій протизапальній, травній і протизапальній властивості .

Якщо ви хочете приймати імбир щодня, зверніть увагу на :

> Не перевищуйте в дозах: масове вживання імбиру може насправді викликати гастрит, виразки і кишкові набряки;

> наявність шлунково-кишкових розладів: перед тим, як приймати його, добре проконсультуватися з лікарем, лікар оцінить можливість його прийому (починаючи з малих доз).

Максимальний добовий прийом імбиру може бути дуже суб'єктивним і може змінюватися в залежності від мети, яку потрібно отримати, типу рослини і способу її вживання (свіжий або сухий екстракт). Ось кілька прикладів.

> Сухий екстракт : від 0, 5 до 4 г на добу;

> Висушений корінь : 30г до 3 разів на день.

У гострих ситуаціях, наприклад, у випадку нудоти, навіть від хвороби руху (хвороба автомобіля), рекомендується приймати одноразову дозу 1-2 г порошку кореневища за годину до початку подорожі.

Лимон: щоденно це добре сприймається?

Лимон багатий вітаміном С і має різні функції: природний антиоксидант, допомагає в засвоєнні заліза і в травленні. Однак варто взяти його сік, завжди розведений у воді (не кип'ятіти, щоб уникнути деградації вітаміну С).

Є рідкісні протипоказання до прийому лимона, за винятком алергії, чутливості та особистого смаку. Однак варто дізнатися про них, тому зверніть увагу на щоденний прийом лимона у разі:

> Проблеми гінгівіту, піореї та пошкодження емалі зубів;

> важка печінкова достатність;

> хронічна підвищена кислотність шлунка.

Що стосується максимального добового споживання лимона, якщо не вказано інше і чутливе, до 3 лимонів можна приймати в день, у вигляді розведеного соку, хоча в деяких випадках є пропозиції для більш високого числа.

Ми пам'ятаємо, однак, на додаток до здорового глузду, що вітаміни, що містяться в лимоні, мають максимальну "стелю" щоденного споживання, і що добре, щоб частку вводити до трьох-чотирьох добових доз, щоб гарантувати правильне поглинання, особливо вітаміну С.

Отже, чи роблять імбир і лимон щодня добре?

Без шкоди для індивідуальної чутливості та різних думок від лікуючого лікаря, приймати одну або дві склянки на день вливання, приготованого з некиплячою водою з соком половини лимона і двома шматочками коріння імбиру, буде корисним для нашого організму: це вигідно, якщо не інше травлення і засвоєння заліза, якщо воно приймається після їжі.

Це буде відмінним способом зробити освіжаючий перерву вдень або підготуватися до сну. Це також буде ідеальним приводом для пиття трохи для тих, хто просто не може з'їсти рекомендований 1, 5 літра води на день.

Попередня Стаття

Bokwa, тренування тіла як нові або старі, як знаки

Bokwa, тренування тіла як нові або старі, як знаки

BOKWA, але ми дійсно повертаємося до знаків? Букви і цифри як основа програми. Підводячи підсумки, простежуйте їх на землі під час танцю. Добре для будь-якого віку, пояснює Пол Маві, творець. (Тепер спробуйте пояснити, що якщо у вас є неправильний меніск, це не найкраще). Однак, з натхненням нових дисциплін, ми намагаємося не негайно зн...

Наступна Стаття

Токсоплазмоз під час вагітності, профілактика та запобіжні заходи

Токсоплазмоз під час вагітності, профілактика та запобіжні заходи

Широко поширена інфекція Toxoplasma gondii , відома як токсоплазмоз . У більшості випадків це не викликає серйозної хвороби, але в деяких умовах вона може бути дуже небезпечною. При контрактуванні під час вагітності вона може передаватися плоду, викликаючи серйозні проблеми, включаючи травму центральної не...