Запори під час вагітності, харчування та природні засоби



Запори під час вагітності досить поширені.

Однією з основних причин є збільшення прогестерону, гормону, що є фундаментальним для продовження вагітності, але яке уповільнює всі рухові заходи, а отже, і кишковий транзит.

Іншою причиною є компресія на кінцевій частині кишечника, обумовлена ​​збільшенням обсягу матки, коли дитина росте.

Інші причини запору під час вагітності - це збільшення маси тіла, особливо коли це надмірне, поганий фізичний рух і варіації в дієті .

Запори під час вагітності та правильне харчування

Харчування під час вагітності повинно бути дуже обережним.

Не потрібно переживати занадто багато обмежень, але важливо дотримуватися деяких хитрощів, щоб сприяти добробуту матері і дитини.

Щодо профілактики та лікування запорів важливо:

> Слідкуйте за багатим раціоном сезонних фруктів і овочів, обережно мийте його дуже добре, особливо коли його вживають в сирому вигляді.

> Отримуйте достатньо вологи, а потім випийте не менше літра і половини води на день.

> Споживайте достатню кількість продуктів, багатих дієтичними волокнами, пам'ятаючи, щоб вони супроводжували їх правильним вживанням рідин.

Продукти, які допомагають вам при запорах під час вагітності

Фрукти і овочі в сезоні хороші в кожному випадку, але є деякі типи, які допомагають особливо в профілактиці і лікуванні запорів.

> Ківі.

> Дині.

> Чорнослив, свіжий і сушений. У випадку сушеного чорносливу, однак, будьте обережні, щоб не перестаратися через високе споживання цукру і калорій .

> Груші, сирі і варені.

> Кабачки: вони є розумною їжею, тому що вони також дуже мало калорій і дуже багаті водою, тому вони також особливо корисні для контролю ваги тіла і боротьби з утриманням води.

> Шпинат.

Інші корисні продукти для запобігання та боротьби з запорами під час вагітності

> Йогурт, у зв'язку з наявністю молочних ферментів.

> Сире оливкова олія екстра вірджин, завжди дбаючи, щоб не перестаратися в кількостях. Насправді, оливкова олія є дуже дорогоцінною їжею, але вона також дуже калорійна. Під час вагітності дуже важливо контролювати масу тіла; збільшення ферми не повинно перевищувати 9/12 кілограмів .

> Бобові культури. Навіть у цьому випадку воно не повинно перевищувати. Фактично бобові культури можуть збільшити виробництво кишкових газів. Часи замочування та адекватне приготування допомагають зменшити це протипоказання.

> Олійні культури. Вони дуже калорійні, але в невеликих кількостях вони можуть бути корисні для організму з багатьох точок зору і сприяють проходженню кишечника.

Запори під час вагітності, інші природні засоби

Першим із природних засобів проти запору під час вагітності є правильна дієта.

Натомість необхідно звернути увагу на використання проносних засобів, у тому числі природних; Навіть з трав'яними чаями і травами потрібно йти повільно.

Є природні препарати і трави, які можуть мати негативний вплив на плід, тому перед тим, як приймати що-небудь, важливо проконсультуватися з лікарем. Природний не є однозначним.

Мальва, як правило, вважається більш безпечним природним засобом, ніж інші трави з проносним ефектом, але доцільно проводити обережність, особливо в першому триместрі вагітності, коли плід ще не захищений.

Тому, особливо в перші три місяці вагітності, бажано уникати інфузій та інших лікарських засобів.

Якщо харчування не є достатнім для вирішення проблеми запору, зверніться до лікаря, перш ніж приймати що-небудь.

Трохи фізичного руху, якщо перебіг вагітності дозволяє, може бути іншим допустимим природним засобом проти запору під час вагітності.

Попередня Стаття

Астенія в китайській медицині: причини і засоби

Астенія в китайській медицині: причини і засоби

Життєва енергія в традиційній китайській медицині У традиційній китайській медицині кожен орган тіла має психічний зміст, що означає, що ми також зберігаємо психічні енергії всередині тіла. Таким чином, астенія є умовою дисбалансу енергій, які ми маємо. Кожен орган має свій власний ци, його резерв (який можна підтримувати, збільшувати, зменшувати)...

Наступна Стаття

Безсоння у дітей, чи існують ефективні засоби?

Безсоння у дітей, чи існують ефективні засоби?

Діти, які не сплять, рівні батьки, які не сплять. Безсоння у дітей може стати дуже серйозною проблемою для всієї родини, але що потрібно зробити для її вирішення? Багато що залежить від віку маленької безсонні. Насправді, до трьох або чотирьох років діти мають фізіологічно різний ритм сну / пробудження, ніж у дорослих, і єдиний дійсно ефективний засіб - це чекати, поки вони ви...