Запори під час вагітності досить поширені.

Однією з основних причин є збільшення прогестерону, гормону, що є фундаментальним для продовження вагітності, але яке уповільнює всі рухові заходи, а отже, і кишковий транзит.

Іншою причиною є компресія на кінцевій частині кишечника, обумовлена ​​збільшенням обсягу матки, коли дитина росте.

Інші причини запору під час вагітності - це збільшення маси тіла, особливо коли це надмірне, поганий фізичний рух і варіації в дієті .

Запори під час вагітності та правильне харчування

Харчування під час вагітності повинно бути дуже обережним.

Не потрібно переживати занадто багато обмежень, але важливо дотримуватися деяких хитрощів, щоб сприяти добробуту матері і дитини.

Щодо профілактики та лікування запорів важливо:

> Слідкуйте за багатим раціоном сезонних фруктів і овочів, обережно мийте його дуже добре, особливо коли його вживають в сирому вигляді.

> Отримуйте достатньо вологи, а потім випийте не менше літра і половини води на день.

> Споживайте достатню кількість продуктів, багатих дієтичними волокнами, пам'ятаючи, щоб вони супроводжували їх правильним вживанням рідин.

Продукти, які допомагають вам при запорах під час вагітності

Фрукти і овочі в сезоні хороші в кожному випадку, але є деякі типи, які допомагають особливо в профілактиці і лікуванні запорів.

> Ківі.

> Дині.

> Чорнослив, свіжий і сушений. У випадку сушеного чорносливу, однак, будьте обережні, щоб не перестаратися через високе споживання цукру і калорій .

> Груші, сирі і варені.

> Кабачки: вони є розумною їжею, тому що вони також дуже мало калорій і дуже багаті водою, тому вони також особливо корисні для контролю ваги тіла і боротьби з утриманням води.

> Шпинат.

Інші корисні продукти для запобігання та боротьби з запорами під час вагітності

> Йогурт, у зв'язку з наявністю молочних ферментів.

> Сире оливкова олія екстра вірджин, завжди дбаючи, щоб не перестаратися в кількостях. Насправді, оливкова олія є дуже дорогоцінною їжею, але вона також дуже калорійна. Під час вагітності дуже важливо контролювати масу тіла; збільшення ферми не повинно перевищувати 9/12 кілограмів .

> Бобові культури. Навіть у цьому випадку воно не повинно перевищувати. Фактично бобові культури можуть збільшити виробництво кишкових газів. Часи замочування та адекватне приготування допомагають зменшити це протипоказання.

> Олійні культури. Вони дуже калорійні, але в невеликих кількостях вони можуть бути корисні для організму з багатьох точок зору і сприяють проходженню кишечника.

Запори під час вагітності, інші природні засоби

Першим із природних засобів проти запору під час вагітності є правильна дієта.

Натомість необхідно звернути увагу на використання проносних засобів, у тому числі природних; Навіть з трав'яними чаями і травами потрібно йти повільно.

Є природні препарати і трави, які можуть мати негативний вплив на плід, тому перед тим, як приймати що-небудь, важливо проконсультуватися з лікарем. Природний не є однозначним.

Мальва, як правило, вважається більш безпечним природним засобом, ніж інші трави з проносним ефектом, але доцільно проводити обережність, особливо в першому триместрі вагітності, коли плід ще не захищений.

Тому, особливо в перші три місяці вагітності, бажано уникати інфузій та інших лікарських засобів.

Якщо харчування не є достатнім для вирішення проблеми запору, зверніться до лікаря, перш ніж приймати що-небудь.

Трохи фізичного руху, якщо перебіг вагітності дозволяє, може бути іншим допустимим природним засобом проти запору під час вагітності.