переваги дихання пранаями для тіла багато: давайте з'ясуємо.
Пранаяма дихання і кисень як енергія
Існує сутність у їжі. Подумайте, коли ви їсте спокійно, без поспіху. Коли ви відчуєте все і не жуйте занадто швидко. Уявіть собі, що робити те ж саме з повітрям. Викличте образ, який зображує вас, щоб насолодитися повітрям своїми часами, ніколи не зупиняючись, щоб почути вас.
Дихання пранаями веде в цьому екзистенціальному напрямку так, щоб дихання стало свідомим актом, також вірно, що одночасно весь організм регенерується. Досить почати з істотного факту: повітря живить клітини організму. При нормальному вдиханні ми беремо близько 500 см3 .
Під час глибокої інгаляції поглинання повітря приблизно в шість разів перевищує 3000 см3 . Вже ці дані говорять самі за себе, але ми все ще бачимо конкретні переваги дихання пранаями до окремих органів і систем.
3 йогічні дихальні прийоми: ось як їх робити
Переваги дихання пранаями
Сприяючи циркуляції крові в кожній області легенів, навіть у легеневих апіліях, які майже не впливають на вторинне дихання, пранаяма полегшує розширення легеневих альвеол і збільшення тиску з подальшим поліпшенням життєвої ємності .
Приблизно через 20 хвилин практики пранаями (у поєднанні з медитацією пранава-джапа, з декламацією складу ОМ) частота пульсу сповільнюється, знижується артеріальний тиск , підвищується стійкість шкіри до електрики (це вказує на стан психічний спокій, видимий через електроенцефалограф) .
Пранаяма полегшує ліквідацію токсинів, покращує кровообіг і лімфатичну циркуляцію, оптимізує фільтруючу дію нирок, тонізує нервову систему, позитивно впливає на пам'ять, сприяє травленню, позбавляє негативних думок, прихильності та страху намір, очищає нади .
Недостатньо? Тут більше переваг пранаяма дихання: він стимулює селезінку, врівноважує залізисту систему, зміцнює імунну систему .
Відкрийте для себе переваги йоги і пранаями, що дихають проти смутку
Я зображення | Рон Сомбілон