Переваги дихання пранаями



переваги дихання пранаями для тіла багато: давайте з'ясуємо.

Пранаяма дихання і кисень як енергія

Існує сутність у їжі. Подумайте, коли ви їсте спокійно, без поспіху. Коли ви відчуєте все і не жуйте занадто швидко. Уявіть собі, що робити те ж саме з повітрям. Викличте образ, який зображує вас, щоб насолодитися повітрям своїми часами, ніколи не зупиняючись, щоб почути вас.

Дихання пранаями веде в цьому екзистенціальному напрямку так, щоб дихання стало свідомим актом, також вірно, що одночасно весь організм регенерується. Досить почати з істотного факту: повітря живить клітини організму. При нормальному вдиханні ми беремо близько 500 см3 .

Під час глибокої інгаляції поглинання повітря приблизно в шість разів перевищує 3000 см3 . Вже ці дані говорять самі за себе, але ми все ще бачимо конкретні переваги дихання пранаями до окремих органів і систем.

3 йогічні дихальні прийоми: ось як їх робити

Переваги дихання пранаями

Сприяючи циркуляції крові в кожній області легенів, навіть у легеневих апіліях, які майже не впливають на вторинне дихання, пранаяма полегшує розширення легеневих альвеол і збільшення тиску з подальшим поліпшенням життєвої ємності .

Приблизно через 20 хвилин практики пранаями (у поєднанні з медитацією пранава-джапа, з декламацією складу ОМ) частота пульсу сповільнюється, знижується артеріальний тиск , підвищується стійкість шкіри до електрики (це вказує на стан психічний спокій, видимий через електроенцефалограф) .

Пранаяма полегшує ліквідацію токсинів, покращує кровообіг і лімфатичну циркуляцію, оптимізує фільтруючу дію нирок, тонізує нервову систему, позитивно впливає на пам'ять, сприяє травленню, позбавляє негативних думок, прихильності та страху намір, очищає нади .

Недостатньо? Тут більше переваг пранаяма дихання: він стимулює селезінку, врівноважує залізисту систему, зміцнює імунну систему .

Відкрийте для себе переваги йоги і пранаями, що дихають проти смутку

Я зображення | Рон Сомбілон

Попередня Стаття

Bokwa, тренування тіла як нові або старі, як знаки

Bokwa, тренування тіла як нові або старі, як знаки

BOKWA, але ми дійсно повертаємося до знаків? Букви і цифри як основа програми. Підводячи підсумки, простежуйте їх на землі під час танцю. Добре для будь-якого віку, пояснює Пол Маві, творець. (Тепер спробуйте пояснити, що якщо у вас є неправильний меніск, це не найкраще). Однак, з натхненням нових дисциплін, ми намагаємося не негайно зн...

Наступна Стаття

Токсоплазмоз під час вагітності, профілактика та запобіжні заходи

Токсоплазмоз під час вагітності, профілактика та запобіжні заходи

Широко поширена інфекція Toxoplasma gondii , відома як токсоплазмоз . У більшості випадків це не викликає серйозної хвороби, але в деяких умовах вона може бути дуже небезпечною. При контрактуванні під час вагітності вона може передаватися плоду, викликаючи серйозні проблеми, включаючи травму центральної не...