Високий кров'яний тиск, що робити, щоб запобігти цьому



Високий кров'яний тиск є дуже поширеним фактором ризику в ці сучасні часи. Стрес, неспокійний спосіб життя, вік, гормональні зміни, холестерин, затримка води, вагітність можуть бути умовами життя, які впливають на артеріальний тиск, і, мабуть, невмотивовані зміни в систолічному і діастолічному тиску.

Чи можна запобігти підвищенню кров'яного тиску?

Відповідь так! Гіпертонія є фактором ризику, що якщо ми ведемо життя з некоректними звичками, то рано чи пізно вона представляє нам рахунок.

Куріння, спиртні напої, нездорова їжа, смажена їжа, жир, стресовий і напружений спосіб життя, мало щоденної гідратації з низьким вмістом натрію води - це звички, які з часом викликають невдачу нашого здоров'я, перш за все тиск.

Отже, починаючи від здорового харчування , пиття великої кількості води, занять спортом і не курити, це є основою для дуже важливої ​​первинної профілактики.

Високий кров'яний тиск? Ходьба ходьба ходьба

Ходьба повинна стати мантрою кожного! Постійна ходьба - це вправа, яка встановлює доброчесний коло добробуту. Він тонізує дихальну систему, серцево-кровоносну систему, бореться з високим кров'яним тиском, накопиченням холестерину, тригліцеридами, регенерує екскреторні органи, допомагає позбутися від токсинів, утримує нас гнучким і придатним.

Так ходити, ходити, ходити з невідкладним кроком, супроводжуючи себе ритмічним диханням. Після їжі, зволоження і здорового способу життя, постійна фізична активність є незамінним «рятівником».

Високий кров'яний тиск? Допомога від природи

Є природні засоби, такі як фітокомплекси та мінеральні солі, які допомагають контролювати високий кров'яний тиск . Вони розглядаються як адаптогени, які регулюють значення тиску, що модулюють їх майже поширним чином.

Що це означає? Що якщо ми не страждаємо гіпертонією або гіпотензією, але ми просто маємо тимчасові коливання тиску внаслідок тепла, періоду стресу, ми можемо допомогти собі з цими модуляторами в умовах тривалої тривожності:

> Polygonum Cuspidatum : багатокутник - багаторічна трав'яниста рослина, коріння якої використовують. Він славиться високим рівнем споживання ресвератролу для боротьби з холестерином. Вона має властивість контролювати і модулювати кров'яний тиск, особливо в тих, хто проявляє перші симптоми можливої ​​гіпертензії.

Застосовується для профілактики серцево-судинних захворювань, при гіперхолестеринемії, при шлунково-кишкових захворюваннях. Виконує антиоксидантну і кардіопротекторну дію. Протидіє агрегації тромбоцитів, знижує тиск, оскільки він індукує вазодилатацію, захищає міокард. Ми знаходимо його в сухому екстракті, в зручних капсулах, які потрібно приймати 1 або 2 рази на день, рекомендована добова доза становить 20, 6 мг.

> Магній : важливий мінерал, товариш для добробуту. Магній - це м'язовий релаксант, а серце - м'яз! Допомагає знижувати кров'яний тиск, покращувати м'язові та суглобові захворювання, нервову систему.

> Калій : пов'язаний з магнієм, здійснює гіпотензивну дію, сприяє діурезу і диспергуванню надлишку калію через сечу. Для коротких циклів очищення можна використовувати калій, а потім замінити його на відповідну дієту.

В умовах тривожної і вже добре вираженої гіпертензії ми можемо допомогти лікарю з деякими засобами, що володіють властивими гіпотензивними властивостями :

> Глід: він корисний у випадках гіпертонії внаслідок тривоги, безсоння, а також при наявності аритмій. Глід має коронарну судинорозширювальну дію.

> Обліпиха : на додаток до контролю за холестерином і рівнем цукру в крові, вона також виконує гіпотензивну дію через діурез і вазодилатацію.

Стандартні значення артеріального тиску

Артеріальний тиск включає стандартні параметри, які дозволяють лікарю оцінити стан нашої серцево-судинної системи. Він вимірюється в міліметрах ртуті і повідомляє, якщо він потрапляє в оптимальний діапазон, прийнятний або навпаки, якщо він переходить у гіпертонічну або гіпотензивну проблему.

Розглянуті значення - два: систолічний тиск, який зазвичай визначається як максимальний і діастолічний тиск, інакше відомий як мінімальний. Як контролювати високий або низький кров'яний тиск? З простим інструментом виявлення, який ми можемо купити в аптеці з цифровим читанням, або з фонендоскопом і сфігмоманометром, що використовується лікарем.

Артеріальний тиск має бути між 130 мм рт.ст. і 85 мм рт.ст., не вдаючись до деталей віку, статі.

Серед 90/60 стан пресору явно низький, але стерпний, між 140/90 починає представляти деякий пік, що тримається під контролем, за цими значеннями можна говорити про гіпертонію . Високий кров'яний тиск стає небезпечним, коли максимум досягає 160 мм рт.ст. і вище, а мінімум досягає 100 мм рт.

Високий кров'яний тиск, які симптоми?

У здорових суб'єктів важко періодично контролювати тиск, якщо не на практиці при відвідуванні лікаря. Гіпертонія часто є абсолютно безсимптомною, але є прояви, які повинні включати деякі сигнали тривоги для перевірки їх стану.

Отже, як ви можете сказати, чи високий тиск? Почуття жару, навіть якщо не через атмосферні умови, відчуття постійного кола в голові, відчуття помутніння як візуально, так і розумово, запаморочення, дзвін у вусі, нудота, можуть бути ознаками для дослідження та вимірювання тиску. є першим кроком.

Високий кров'яний тиск і метаболічний синдром

Коли високий кров'яний тиск стає небезпечним? Спершу треба усвідомити, що гіпертонія є показником, маркером, як сказано в медичній сфері, що попереджає нас, якщо ми зіткнулися з так званим метаболічним синдромом, серйозним і небезпечним станом серцево-судинної системи.

Якщо цей маркер є комбінацією високого холестерину, високих тригліцеридів або абдомінального ожиріння або високого рівня цукру в крові, навіть голодування, то ми перебуваємо в зоні високого ризику! Це означає, що нам доведеться вжити заходів для прийняття персоніфікованої дієти, скасування куріння та алкоголю та стежити за ретельним фармакологічним лікуванням, сформульованим лікарем-кардіологом.

Високий кров'яний тиск і гестоз

На жаль, може спостерігатися підвищення артеріального тиску через абсолютно різні причини під час вагітності . У особливих умовах, таких як плацента неповна або неповна, з'являються гіпертензивні піки, небезпечні як для матері, так і для плоду. Це часто пов'язано з втратою білка через діурез і називається гестозом .

Існують різні форми гравідіальної гіпертензії, а іноді вони можуть складати один одного, з реально ризикованими результатами. Тому важливо запобігати, зберігати під контролем перед вагітністю і, якщо необхідно, вилікувати себе від темпу, запобігати тромбоемболії, церебральних кровотечах, відшаруванню плаценти.

Попередня Стаття

Як вилікувати кучеряве волосся у дітей

Як вилікувати кучеряве волосся у дітей

Кучеряве волосся у дітей часто стає кучерявим: давайте подивимося, як дбати про кучеряве волосся дітей, щоб вона завжди залишалася м'якою і світлою. Кучеряве волосся у дітей, як уникнути вузлів і завивати Кучеряве волосся у дітей може бути важко керувати, тому що вони часто утворюють вузли, як правило, ламаються, коли ви їх розчісуєте і легко стають кучерявими. Щоб забезпечити Вашим дітям легкі та м'які завитки, вільні від вузлів і без завивання, необхідно подбати про їхнє волосся від очищення до висихання , так що Вам знадобиться чимало терпіння. Щоб вимити кучеряве волосся , виберіть ...

Наступна Стаття

Масаж китайської туї: техніка, переваги та протипоказання

Масаж китайської туї: техніка, переваги та протипоказання

Китайський масаж Tui Na - це техніка, яка допомагає розслабити м'язи, поліпшити роботу кісткової системи та усунути стрес . Давайте дізнаємося краще. Техніка китайського масажу Tui Na Китайський Tui Na масаж є невід'ємною частиною традиційної китайської системи медицини, що означає, що лікування проходить через вставку голок, акупунктури, регулювання годівлі відповідно до циклу сезонів, практика називається припікання, комплекс лікувальних трав і маніпуляцій через руки. Китайський Tui Na локалізований масаж можна легко навчити пацієнту дати безперервність лікування, яке включає, наприкл...