Виходячи з результатів недавніх досліджень, вітамін D має вирішальне значення для запобігання численним захворюванням .
Її роль у здоров'ї кісток відома давно, але важливе значення вона відіграє у профілактиці інших захворювань, таких як цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, респіраторні захворювання, пухлини, аутоімунні захворювання та деменція.
Крім того, згідно з оглядом " Оцінка глобального зниження рівня смертності через подвоєння рівнів вітаміну D", опублікованого в 2011 році в Європейському журналі клінічного харчування, підвищення рівня вітаміну D навіть зробило б нас довговічнішими. трирічна тривалість життя і зменшення ризику передчасної смерті на одну п'яту.
Переваги вітаміну D і як уникнути їх дефіциту
Вітамін D, незважаючи на його назву, насправді є, перш за все, стероїдним гормоном, який впливає практично на кожну клітину нашого організму.
Підтримання оптимальних рівнів вітаміну D є фундаментальним для всіх органів і систем: від серця, до мозку, до імунної системи.
Її можна приймати з їжею або з добавками, але це, головним чином, завдяки впливу шкіри на промені сонця, які ми можемо отримати з неї; коли ми піддаємося впливу Сонця, вітамін D виробляється нашим організмом для використання на рівні різних органів і здійснює його функції.
Вітамін D у профілактиці діабету
Недавні дослідження показали, що люди з низьким рівнем вітаміну D мають підвищений ризик розвитку діабету 2 типу . Крім того, було виявлено, що суб'єкти, яким нещодавно був поставлений діагноз цього захворювання, мають більш низький рівень вітаміну D, ніж ті, хто не страждає.
Зв'язок між цукровим діабетом 2 типу та недостатнім рівнем вітаміну D може бути пов'язано з порушенням функції бета-клітин підшлункової залози, які, коли вони не отримують достатньо вітаміну D, не здатні адекватно продукувати інсулін.
Роль вітаміну D у профілактиці деменції
Важливість правильного метаболізму інсуліну не обмежується його роллю в контролі над цукру в крові; цей гормон, по суті, впливає на належне функціонування мозку, в якому він сприяє багатьом функціям, включаючи консолідацію клітинних сполук для формування нових спогадів і поглинання глюкози в нейронах пам'яті.
Зміна активності інсуліну, таким чином, може бути пов'язана з настанням деменції, і оскільки вітамін D має, як описано в попередньому параграфі, важливу роль у метаболізмі інсуліну, це видно як недостатнє споживання вітаміну D. може сприяти розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та інші деменції.
Вітамін D допомагає запобігти грипу
Вітамін D регулює експресію генів, які впливають на здатність імунної системи боротися з вірусами і бактеріями ; тому він є дійсним союзником проти грипу та інших захворювань, характерних для холодних сезонів.
Згідно з деякими гіпотезами, зниження виробництва вітаміну D організмом, характерне для холодних сезонів, було б однією з основних причин збільшення захворювань на грип і парагрип, характерних для менш сонячних місяців.
Для підтвердження цієї гіпотези є кілька недавніх досліджень, деякі з яких, серед іншого, пропонують зворотне пропорційне співвідношення між рівнями вітаміну D і інфекціями дихальних шляхів, що означає, що чим вище значення вітаміну D, тим нижче ризик зараження грипом або іншими інфекціями дихальних шляхів.
Які інші захворювання допомагають запобігти вітаміну D?
Вітамін D також корисний у профілактиці:
- Серцево-судинні захворювання . Вітамін D відіграє важливу роль у профілактиці гіпертонії, атеросклерозу, інфаркту та інсульту. Серед іншого, здається, що не тільки дефіцит вітаміну D сприяє підвищенню ризику серцевого нападу, але й у випадку, якщо це виникає, люди з низьким рівнем вітаміну D мають більш високий ризик смерті від серцевого нападу.,
- Безпліддя . Деякі дані свідчать про важливість вітаміну D у виробництві прогестерону та тестостерону. Крім того, занадто низькі або занадто високі рівні вітаміну D пов'язані зі зниженням ефективності сперми. Нарешті, вважається, що адекватні рівні вітаміну D сприяють більшій регулярності менструального циклу у жінок з полікістозними яєчниками.
- Аутоімунні захворювання . Вітамін D є потужним імунорегулятором, і саме тому йому приписується важливе значення в профілактиці таких захворювань, як розсіяний склероз та інші патології, що характеризуються аномальною реакцією імунної системи на складові власного організму.
