Упертий запор: що це таке

Упертий запор або хронічний запор є дратівливим кишковим розладом, який в основному вражає жінок, що характеризуються дефіцитною або відсутньою евакуацією фекалій, що пояснюється фізіологічними, гормональними або навіть психологічними та емоційними причинами.

У біоенергетичному полі, наприклад, існує велика робота, спрямована на відновлення рівноваги між обміном даючими і наявними і коефіцієнтом утримання, елементами, які вступають у дію, коли ми закриваємося і, як правило, "стримуємо", а не "вільно" щось.

Причини і симптоми запору

Хронічний запор такий, коли евакуація фекалій переривається на період часу, що становить принаймні три дні, або постійний ритм щоденної евакуації не підтримується.

На фізіологічному рівні з'являються шлунково-кишкові фактори, а також гормональні чинники - такі як гіпотиреоз - або дія і зловживання деякими препаратами.

Ендоскопічні або рентгенографічні дослідження можуть, очевидно, повністю діагностувати фізіологічні причини неправильного і нерегулярного транзиту кишечника.

Навіть нездорова і незбалансована дієта впливає на шлунок і кишечник: не будемо забувати, як важливо вживати їжу в спокійних умовах, тому що травлення починається прямо з рота, від того, як ми жувати і приймати їжу.

Сидячий спосіб життя також є ворогом кишечника: необхідно забезпечити щонайменше 30 хвилин руху, що розуміється як ходьба в день.

На думку психосоматики, страх перед зовнішнім світом і прагнення не «відпустити» емоції, зберігаючи примусово і наполегливо конфліктне ставлення до світу і з собою, лежить за хронічним запором.

Дієта проти запорів

Щоб полегшити транзит кишечника і усунути причини їжі, що обумовлюють стійкі запори, необхідно дотримуватися декількох простих дієтичних правил:

> Завжди приймайте хорошу дозу води і рідини на день, ретельно зволожуючи тіло навіть свіжими соками, овочевими пюре, йогуртами та бадьорими трав'яними чаями;

> збільшити споживання клітковини, включаючи цільні продукти в раціоні, такі як цільнозернові макарони або рис, хліб з злаків, крекери або хлібні злаки з сої або різні насіння олійних культур, які також корисні; уникаючи зловживань вишуканими борошнами;

> споживати інші освіжаючі зернові культури, такі як ячмінь, спельта або овес;

> насіння льону або насіння чіа містять дорогоцінний рослинний гель, який дуже допомагає при перенесенні кишечника, його слід вживати щодня, особливо залишаючи на кілька хвилин, щоб замочити у воді або супах або в десертах;

> Фрукти і овочі повинні завжди знаходитися на столі і повинні бути кращими в "цілих" варіантах, тобто з шкіркою, добре промити і очистити.

Ківі, яблука, груші, апельсини та сливи не повинні бути відсутніми ; ідеальний овоч представлений, наприклад, кабачками, гарбузом, цибулею, шпинатом, спаржею, цикорієм, кропом, свіжими огірками, брокколі, з яких добре тримати і пити воду.

Природні реставрації проти запорів

Інші природні засоби проти хронічних запорів - фітотерапія, ароматерапія - ефірні масла в поєднанні з самомасажем, традиційна китайська медицина, квіти Баха і гомеопатія.

Існують також конкретні вправи, що випливають з йогічної практики і точної фізичної активності, яка повинна виконуватися на животі для боротьби з упертим запором.

Дихання також необхідне для дії глибокого і вісцерального масажу.

Кожна індикація, наведена тут, має характер розкриття і не замінює думку лікаря або експерта, який може найкраще порадити вам для кожного індивідуального і особистого випадку.