Все частіше я маю задоволення зустріти спортсменів усіх рівнів в студії, які займаються різними видами спорту (велоспорт, біг, плавання, гольф, волейбол ...), і якщо це природно, що деякі не приймають речовини до, під час і після проведеної діяльності, інші важливо завжди мати з собою бару або підбадьорювати пакет або гель, або хто знає, що інший синтезований дияволь використовувати раніше - під час і після!
І якщо з практичних причин зрозуміло, що під час змагань упаковка того чи іншого харчового продукту готова до використання, можливо, трохи менш зрозумілим є подальше використання таких продуктів поза конкурентною подією .
Харчові добавки: чи вам це дійсно потрібно?
Ринок має величезну пропозицію цих «товарів», і маркетинг легко здатний проникнути в середовище, наповнене дефіцитними знаннями і сповненими амбіцій і ілюзій.
Незважаючи на економічну кризу, сегмент ринку харчових добавок продовжує зростати на рівні 10% на рік . Через Інтернет можна купити все; інтегратор, сьогодні більше, ніж у минулому, здається, набув рятувальної дії.
Питання: Чому ви приймаєте добавку? "Щоб підбадьорювати мене", "їжа більше не є тим, що було раніше", "в тренажерному залі вони мені сказали, що ...", "Я приймаю вітаміни, тому що ніколи не знаю" ... і багато іншого. що більше 30% випадків купують добавки в супермаркеті, нічиїх землях, де кожен імпровізує з тим, що вони знають або чують, за щастя великих фармацевтичних компаній!
Сьогодні вітаміни є дешевими, вони виробляються в лабораторії, часто за допомогою бактерій ГМО. Завдяки технології білого в фармацевтичній галузі можна скоротити витрати на процес хімічного синтезу, не викликаючи зобов'язання повідомляти про незручний символ ГМО, який не подобається багатьом споживачам.
Але справа в тому , вам дійсно потрібен доповнення ? Ви впевнені? Наука сьогодні говорить нам, що в так званому еволюційному світі рідко є дефіцит живлення, що виправдовує прийом інтегратора. Харчовий дефіцит? Наша проблема полягає в прямо протилежному: сьогодні ми буквально вбиваємо себе за надмірність їжі і, звичайно, не можемо сказати, що на сьогоднішній день велика різноманітність продуктів не вистачає на столах пишного суспільства. Навіть наші сміттєві баки жируть.
Крім різних ідеологічних позицій, найкращим способом лікування залишається правильне харчування. Мабуть, природа набагато більш розумна, ніж фармацевтична хімія.
Фрукти та овочі містять не тільки вітаміни, але і сотні фітохімічних сполук, механізми дії яких ще не відомі, але які, безумовно, працюють у синергії для забезпечення життєво важливих речовин нашому організму.
Харчові добавки: 5 порад щодо їх споживання
Спорт, вільні радикали та добавки
Кожен спортсмен знає (або повинен знати), що під час фізичної активності, особливо інтенсивної, організм виробляє вільні радикали, відповідальні за старіння клітин . Це ще одна причина, чому антиоксидантна добавка, часто складається з віта. С, бета-каротин, віт. А і віт.
І, за іронією долі, цей передозування вітамінів, пригнічуючи виробництво вільних радикалів, створює більший збиток. Так, оскільки вільні радикали, згідно з різними дослідженнями, відіграють важливу роль проти бактеріальних агентів, регулюють секрецію інсуліну і стимулюють імунну систему.
У біології математика не завжди працює і мінімізація інтелекту нашого організму зведення його до чистої хімії є обмежуючою і небезпечною дією. Можливо, концепція біодоступності уникне нам.
Дуже важливо для організму бути здатним поглинати і використовувати кількість вітамінів або мінералів, необхідних для розвитку та підтримки своїх функцій .
Що таке використання прийому 1000 мг аскорбінової кислоти, коли організму потрібно 70-100мг в день, що може бути широко забезпечене 3-4 порціями фруктів? Просто: перевантажувати систему, і якщо, як часто буває, поліпшити переносимість шлунка, аскорбінову кислоту піддають мінералам, таким як натрій, калій, створюючи різні аскорбати, ми можемо мати негативний вплив на нирки і кишечник.
Випадок віт. C синтезу застосовується до інших вітамінів і мінералів і вчить нас, що прийом інтегратора повинен здійснюватися, коли існує реальна потреба . Всі вони контролюються досвідченою людиною і приймаються протягом короткого періоду часу .
Приймаючи добавки протягом тривалого часу проти стомлення, наприклад, може замаскувати справжню причину проблеми, погіршивши загальну ситуацію.
Правильна дієта і здоровий шлунково-кишковий тракт є фундаментальними підставами для того, щоб дати нашому тілу всі життєво важливі речовини, які вона повинна добре жити ... Я забув про фізичні вправи, як фундаментальні, як про їжу!
