Багато разів ми показували вам, як медитація дуже корисна у багатьох сферах існування.
Стародавнє мистецтво, що знову відкривається на відносно мало на Заході, ніколи не перестає дивуватися фізичним і психічним перевагам, які вона дає: від зниження занепокоєння до вдосконалення свого підходу до роботи, це може сприяти, навіть рішуче, підвищенню якості наших життя.
Проте експерименти, про які ми хочемо говорити в цій статті, виходять за межі її найбільш відомих додатків, входячи в контекст, де це здається важким уявити собі: армію .
Солдати в школі медитації
Нещодавнє дослідження медичного факультету Дослідницького центру військово-морського центру Університету Сан-Дієго дало дуже цікаві результати щодо медитації. Фактично експерименти проводилися на досить аномальних темах: військово-морські солдати США особливо піддавалися таким розладам, як тривога, депресія, посттравматичний стрес .
Вибраний тип медитації - це уважність, а морські піхотинці базового табору морської піхоти Пендлтон були обрані як суб'єкти, що діяли в умовах великого стресу. У першій частині курсу солдати були проінструктовані про медитацію, заохочувалися уважно слухати відчуття тіла і заохочувати робити вправи вдома.
У другій частині була підтримка з контрольною групою, тобто з колегами, які не вивчали ніяких уявлень про уважність і як моделювали ситуацію високої напруги, боротьбу на Близькому Сході з великою кількістю патрулів, зустрічі з начальник села і засідка.
Чи відрізнялися відповіді двох груп? Ну так: з чисто медичної точки зору ті, хто стежив за курсом медитації, записували більшу швидкість повернення до оптимального базального рівня частоти серця і дихання і поліпшення імунної функції .
На емоційному рівні ми залишаємо слово dott. Мартін Паулус, професор психіатрії і один з авторів дослідження: « Можливість повторної адаптації діяльності в цих областях з такою незначною підготовкою є найважливішим результатом цього дослідження. Уваженість допомагає тілу оптимізувати свою реакцію на стреси, допомагаючи тілу трактувати стресові події як тілесні відчуття. Мозок додає менше емоційних впливів до досвіду, і це допомагає відновитися від стресу ».
Подальше підтвердження переваг медитації
Дослідження, яке ми показали вам, йде лише для того, щоб додати матеріал до того, що вже виникло з багатьох інших досліджень. На жаль, в Італії дуже важко розірвати ті ментальні категорії, відверто застарілі, які виступають проти такого роду методів неприхованого недовіри або поспішного забезпечення.
Метою практикуючих фахівців і операторів у секторі є саме підрив цих механізмів через поглиблену інформацію та постійну практику, не заважаючи перед скептицизмом чи недовірою.
Досить відкрити деякі неіталійські сайти або вивчити дослідження багатьох авторитетних інститутів, щоб зрозуміти, що в іншому місці це набагато далі і що там, просто, майбутнє вже прийшло.
