Війна на зморшки має мало сенсу. Не тільки тому, що вони прийдуть так чи інакше, але тому, що деякі, давайте зіткнутися з цим, красиві. Ви можете уявити собі обличчя Семюеля Беккета без цих глибоких борозен? Чи ви не соромтеся бачити, як величезні актриси раптово стають невиразними і опухлими? Клінт Іствуд не покращується при кожній зморшці, яка з'являється? Джульєтта Бінош і Тільда Суінтон, щоб назвати лише два, які розбили 50, тримають цю свіжість, безумовно, сухішою, але не менш привабливою.
Так, деякі зморшки непереборні. Особливо тих, хто багато посміхнувся у житті. Вони посміхалися через очі і рот всією енергією тіла.
Вони «посміхнулися зсередини», а здорові звички також перенесли «назовні», залишаючи явні ознаки захоплення. Давайте поглибимо зв'язок між оптимізмом і довголіттям.
Довговічність, імунна система та оптимізм
Найкраще працює імунна система осіб з оптимістичними особистостями . Це не та річ, про яку так багато говорили, щоб ви посміхнулися, є поглиблені дослідження, такі як американський психолог Сюзанна Сегерстром ( Університет Каліфорнії та Кентуккі ).
Відповідний дослідник, за підтримки своєї команди, спостерігав за зразком студентів зі здоровою імунною системою. Після семестру дослідження стресу, 67% з тих, хто зіткнувся з випробуваннями з песимістичним ставленням, ослабили імунну систему, порівняно з лише 29% оптимістичних духів.
Ми також хочемо повідомити дані американського дослідження, яке не надто недавнє, але продовжується в довгостроковій перспективі (воно почалося в 1920 році і закінчилося в 1991 році). Довідковий зразок склав 1500 дитинча . Життя цих «маленьких моцартів» (у різних областях не тільки музичне) вивчалося детально, день за днем. Розрахунок мав місце на смерті: дати смерті зниклих людей показали, що в середньому песимісти загинули за 3 роки до оптимістів.
Хунза - найдовші живі люди, відкривають свої таємниці
Але як ви можете бути оптимістичними?
Але бути оптимістом - це подарунок або завойоване ставлення? Чи існують духовні вправи для керування непродуктивними думками в позитивному сенсі? Наскільки ми можемо, ми рекомендуємо три невеликі деталі програми навчання гіпотетичного оптимізму:
- Перемістіть тіло . Без шкоди собі, не перебільшуючи. Розтягніть м'язи. Прогулянка.
- Вдих. Повертайтеся до дихання часто.
- Аргинат, який скаржиться. Це виглядає як повідомлення, яке розрізняє і, можливо, є. Але це треба зробити. Відповідайте з посмішкою і зникайте. Увага: якщо ви розумієте, що людина повинна слухати, дайте, якщо вважаєте за потрібне. Але плаче заради себе на пенсію, якої не буде, реальності, які розпадаються, сезони, які більше не існують, ці речі занурюються, вони витрачають час, не приводять ні до чого.
- Проведіть час на природі, прислухаючись до його сили.
- Майте мужність змінитися, коли відчуваєте, що зміни відбуваються зсередини.
